Oare anumite vitamine vă vor crește genele?

Genele tale au un ciclu de creștere relativ scurt, care durează aproximativ 30 până la 45 de zile, potrivit dr. Beth Ann Ditkoff, autorul "De ce nu cresc genele tale? "Toxinele, reacțiile alergice, infecțiile oculare, problema tiroidiană, frecarea constantă a ochilor, radiațiile solare, condițiile medicale și anumite medicamente pot contribui la ruperea genelor și la prevenirea creșterii genelor. Rata pe care genele le creste este predeterminata de genetica, dar anumiti nutrienti pot sustine cresterea genelor.

Aproape de ochiul maro al unei femei cu gene lungi. (Imagine: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Vitamina B-3

Vitamina B-3, cunoscută și sub denumirea de niacină, stimulează creșterea genelor, elimină genele uscate și fragile, îmbunătățește fluxul sanguin către foliculii de păr, ajută la reproducerea celulară, împiedică căderea genelor și ajută organismul să metabolizeze keratina, cresterea parului, potrivit lui Abram Hoffer, autor al studiului "Simt mai bine, traieste mai mult cu vitamina B-3". Alimente bogate in vitamina B-3 includ ficat de vita, somon, tilapia, ton, seminte de floarea soarelui, arahide, ciuperci si sparanghel.

Vitamina C

Vitamina C este un antioxidant care vă întărește sistemul imunitar și vă protejează genele împotriva infecțiilor, a toxinelor și a bolilor care pot inhiba creșterea părului, potrivit lui Charles Alan Blake Clemetson, autor al "Vitaminei C." Clemetson adaugă că vitamina C hidratează genelor, accelerează procesul de vindecare, scade inflamația foliculară a părului, repararea leziunilor foliculilor de păr, ajută la producerea de colagen și reduce riscul de rupere a genelor. Alimente bogate în vitamina C includ afine, conopidă, broccoli, germeni de Bruxelles, ananas, portocale, roșii, grapefruit, kale și căpșuni.

Vitamina E

Vitamina E este un antioxidant care îmbunătățește funcția sistemului imunitar și vă protejează foliculii de păr de radicalii liberi dăunători care pot preveni creșterea genelor dvs., spune Steve Blake, autorul "Vitamine și minerale demistificate." Blake adaugă că vitamina E transportă sânge și oxigen la foliculii de par, reduce inflamația foliculară a parului, încurajează creșterea părului, elimină genele uscate și fragile, repararea foliculilor de păr deteriorați, ajută la reproducerea celulară și scade riscul de rupere a genelor. Alimente bogate în vitamina E includ migdale, alune, șobolani, spanac, semințe de floarea-soarelui, ulei de șofrănaș, afine, unt de arahide și avocado.

Vitamina H

Vitamina H, cunoscută și sub numele de biotină, încurajează creșterea genelor, crește fluxul de sânge către foliculii de păr, vă îngroașează genele, împiedică uscarea și căderea genelor, îmbunătățește starea ochilor și genelor și ajută organismul să absoarbă nutrienți cum ar fi grăsimi, aminoacizi și carbohidrați, care sunt necesare pentru stimularea și menținerea genelor sănătoase, potrivit lui Alan Pressman, autorul "Ghidului de vitamine al Pocket Idiot". Alimente bogate în vitamina H includ soia, banane, ciuperci, sardine, fasole, mazăre cu ochi negru și unt de nuci.

Calciu

Calciul este un mineral care ajută la creșterea genelor, ajută la prelungirea genelor, previne ruperea genelor și reduce riscul de pierdere a părului cauzat de hipotiroidism, o afecțiune care apare atunci când glanda tiroidă nu mai produce suficient hormoni pentru a regla rata metabolică și sângele corpului calciu, conform Dr. Michael Zimmermann, autorul "Manualului de nutriție al Burgerstein: Micronutrienți în prevenirea și tratamentul bolilor". Alimente bogate în calciu includ iaurt, brânză, lapte, migdale, mazare, tofu și sardine.