Vitamine pentru reducerea ridurilor faciale
Procesul natural de îmbătrânire, stresul, expunerea la soare și fumatul sunt principalii vinovați care promovează ridurile faciale. Potrivit Clinicii Mayo, pentru a evita ridurile faciale, ar trebui să evitați soarele și fumul, să mâncați sănătoși și să vă gestionați stresul. Unele vitamine, de asemenea, vor ajuta la încurajarea unei străluciri netede și tinerești.
O femeie care se uită la fața ei într-o oglindă compactă. (Imagine: OSTILL / iStock / Getty Images)Vitamina E
Vitamina E are o reputație îndelungată pentru tratarea leziunilor cutanate la nivel intern și extern. Potrivit Institutului National de Sanatate, vitamina E protejeaza pielea de lumina ultravioleta si previne afectarea celulara de radicalii liberi. Puteți folosi o cremă sau loțiune care conține vitamina E pe fața dumneavoastră zilnic. Puteți, de asemenea, să obțineți capsule de vitamina E și să le luați ca suplimente sau să le perforați și să le distribuiți lichid topic pe față. Unele surse de hrană care sunt bogate în vitamina E includ spanacul, semințele de floarea-soarelui, migdalele, uleiul de porumb, alune și germenii de grâu.
Vitamina C
Vitamina C este esențială pentru fabricarea colagenului care ne dă elasticitatea pielii. Potrivit Clinicii Mayo, o dieta bogata in vitamina C promoveaza pielea tanara. Ca vitamina E, vitamina C poate fi utilă ca soluție topică, supliment alimentar sau în produse alimentare. Alimente bogate în vitamina C sunt varza de Bruxelles, grapefruit, portocale, ananas și broccoli.
Vitamina A
Suplimentele de vitamina A și sursele alimentare nu au același efect ca tratamentele topice. Retinolul, un antioxidant și un compus cu vitamina A, este utilizat pe scară largă în creme pentru riduri fără prescripție medicală (OTC). Derivatul derivat de vitamina A este mai puternic decât Retinolul. Acesta a fost aprobat de către Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente pentru a trata ridurile. Acest lucru este disponibil doar pe bază de prescripție medicală și ar trebui evitat de femeile gravide din cauza riscului crescut de defecte congenitale.
Coenzima Q10
Coenzima Q10 (CoQ10) este un nutrient care este, de asemenea, un antioxidant. Împotriva deteriorării radicalilor liberi pe piele cauzată de expunerea la soare, de fum și de alți poluanți de mediu. De asemenea, previne deteriorarea colagenului, menținând pielea suplă și elastică. Unele studii au arătat acest nutrient pentru a reduce ridurile fine în jurul ochilor. CoQ10 este oferit în principal sub formă de capsule ca supliment. Se găsește, de asemenea, în ulei de semințe de in, macrou și produse din carne roșie. Este deosebit de bogat în carne de organe, cum ar fi ficatul și inima, potrivit site-ului colesterolului și sănătății.
