Sodium și Puffy Eyes

Dacă ați mâncat vreodată o masă bogată în sodiu și ați simțit umflat după aceea, puteți începe să înțelegeți efectele pe care sodiul le poate avea asupra corpului dumneavoastră. Nu numai că sodiul poate provoca stomacul să se simtă umflat, de asemenea, poate face ca ochii tăi să apară pucioși. Pentru a reduce incidenta ochilor pufosi, puteti reduce consumul de sodiu in dieta dumneavoastra.

Aproape o lingură de sare (Imagine: Rutchapong / iStock / Getty Images)

Sodiu și corpul vostru

Corpul dvs. necesită sodiu pentru mai multe funcții, ceea ce include menținerea echilibrului fluidului adecvat în corpul dumneavoastră. Rinichii sunt principalii senzori de fluid pentru corpul vostru. Ei determină cât de mult sodiu aveți în corpul dvs. și păstrați sau eliberați apa în consecință. Dacă nivelul de sodiu este ridicat, rinichii vă vor semnaliza organismul să rețină apă, ceea ce poate duce la balonare. Acest lucru se poate aplica în zona sub ochii dvs., deoarece pielea sub ochi este foarte subțire. Atunci când corpul dumneavoastră reține apă, pielea sub ochii dumneavoastră poate să apară și mai pronunțată, ducând la apariția ochilor pucioși.

cauze

Sodiul este unul dintre factorii care contribuie la creșterea ochilor. Conștientizarea cauzelor vă poate ajuta să reduceți toate comportamentele care ar putea contribui la ochii pufos. Aceasta include lipsa de somn sau dormit pe spate, care poate provoca lichidul de a se alătura sub ochi. Nivelurile hormonului fluctuant pot, de asemenea, contribui la reținerea fluidelor. De exemplu, dacă vă apropiați de începutul ciclului menstrual, modificările nivelului de estrogen pot declanșa retenția de lichide. Alergiile și istoricul familial pot, de asemenea, contribui la ochii pucioși.

profilaxie

În timp ce corpul are nevoie de sodiu pentru a supraviețui, în mod obișnuit, obțineți suficient în dieta zilnică fără a adăuga sare suplimentară. Dacă aveți simptome de inflamare a ochilor legate de sodiu, poate fi necesar să reduceți consumul alimentelor despre care se știe că contribuie la retenția de lichide. Acestea includ alimente pre-ambalate cum ar fi alimentele congelate și conservate. Sodiul este frecvent adăugat ca un conservant al acestor alimente. Multe restaurante și mese de fast-food tind să fie bogate în sodiu, deoarece sarea este adăugată pentru a îmbunătăți aroma. Alegerea fructelor și legumelor proaspete sau prepararea meselor la domiciliu cu sare minimă vă poate ajuta să reduceți aportul total.

Soluţie

Dacă aveți o puf în ochi care are legătură cu retenția de sodiu, există câțiva pași pe care îi puteți lua pentru a spăla sodiul și acumularea de lichid din corpul dumneavoastră. Primul este să atingeți cu ușurință zona din spatele ochilor, unde pielea este pufoasă. Acest lucru poate încuraja fluidul să se scurgă. Îndepărtați sodiul din corp prin creșterea cantității de apă pe care o beți. Creșterea apei va dilua sarea din corpul dumneavoastră, semnalizând rinichii pentru eliberarea fluidului. De asemenea, puteți aplica o compresă rece, cum ar fi castraveți răcit sau felii de cartofi sau o cârpă înmuiată în lapte. Pentru ochii dvs. și zona sub ochii dvs. timp de 10 minute pentru a reduce pufarea.