Îngrijirea pielii în timpul saunei
Sauna a fost folosită de secole de oameni din mai multe culturi pentru a curăța pielea, a detoxifica organele și pentru a găsi relaxare profundă. În mod tradițional, o saună este formată din căldură umedă, unde aburul este creat prin turnarea apei peste pietrele fierbinți. Pe măsură ce apa se evaporă, aerul se încălzește, provocând transpirații.
Despre piele
Ca cel mai mare organ din organism, pielea ne ajută să ne protejăm de invazia organismelor externe. În plus, ne ajută să absorbi și să sintetizăm vitamina D pe care o obținem de la razele solare, precum și să reglezăm temperatura corpului. Prin transpirație, pielea este, de asemenea, responsabilă pentru a ajuta la eliberarea de toxine.
Despre Sauna
În plus față de saună rocă fierbinte, există, de asemenea, soiul infraroșu, care permite căldurii să penetreze pielea de până la 2 inci adâncime. O saună ajută la activarea celulelor noastre pentru a elibera toxinele care sunt apoi excretate în transpirația noastră. Prin acțiunea petrecerii timpului într-o saună, circulația se îmbunătățește, celulele moarte sunt îndepărtate, sistemele noastre imune și limfatice sunt îmbunătățite și pielea se înmoaie prin expunerea la umiditate intensă. Timpul petrecut în sănătos în mod regulat vă ajută să păstrați pielea curată și organele sănătoase, eliminând murdăria și alte elemente care înfundă porii. De asemenea, ajută la menținerea organismului mai alcalin, înlătura durerile și durerile în mușchii și articulațiile noastre și ne ajută să accesăm mai multă energie când devenim detoxificați.
Faceți cea mai mare parte a saunei
Una dintre cele mai bune modalități de îngrijire a pielii în timpul unei saune este să se usuce peria corpul înainte de a intra în căldură umedă. O perie naturală de păr, o loofă sau un prosop dur pe un corp uscat ajută la îndepărtarea celulelor moarte ale pielii, permițând saunei să penetreze pielea într-un mod mai eficient. În Europa de Est și în Scandinavia, adesea se folosesc ciorchini de ramuri verzi, prin care pielea este ușor împrăștiată pentru a activa circulația sângelui și pentru a îndepărta deșeurile înainte de a intra în saună.
Tehnica Brushului uscat
Folosind o perie naturală de păr, o loofă sau o cârpă dură pe piele înainte de a intra în saună este una dintre cele mai eficiente modalități de a ajuta toxinele să scape prin porii pielii. Dacă aveți pe piele vreo loțiune sau ulei, clătiți-o într-un duș și apoi uscați corpul. Mergând de la picioare la vârful corpului, întotdeauna periați pielea spre direcția inimii. Utilizează lovituri rapide, dar numai la fel de greu cum o poți lua. Odată ce vă obișnuiți să vă uscați, periajul dvs. poate deveni mai ferm. Șapte lovituri pe fiecare zonă din corp ar trebui să fie suficiente. Muncește-ți drumul, începând cu tălpile picioarelor, vițeilor și coapsei, perindând întotdeauna partea din față și din spate. Corpul tău va deveni un roz stralucitor. Periajul uscat deschide porii și glandele producătoare de ulei, stimulează hormonii și organele, întinerește sistemul nervos, îmbunătățește tonusul muscular și previne depunerile grase, îmbunătățește tenul și ajută la evitarea îmbătrânirii prematură. Curățarea uscată înainte de fiecare duș, chiar și atunci când nu luați o saună, este o modalitate excelentă de a menține sănătatea.
Notă: dacă suferiți de hipertensiune arterială, diabet sau boli de inimă sau dacă aveți iritații ale pielii, infecții sau piele ruptă, nu utilizați această tehnică.
Alte sfaturi pentru curățare
Întotdeauna clătiți pielea înainte de a intra într-o saună. În acest fel, deblocați pielea spălând celulele pielii uscate care persistă la suprafață. Curățați pielea cu produse naturale care conțin extracte din plante înainte de aburire. Utilizarea săpunurilor naturale va asigura că porii nu vor fi înfundați de aditivi inutili. Odată ce părăsiți sauna, clătiți pielea cu apă rece pentru a vă crește circulația și eliminați orice cristale de acid uric sau alte toxine care ar fi putut fi eliberate. O regulă generală pentru cabină de duș este că, dacă corpul dumneavoastră nu este într-adevăr murdar, săpați-vă numai sub brațele dumneavoastră și în zona înghinților pentru a evita uscarea pielii. Odată ce ați intrat în saună pentru ultima oară și ați luat dușul, uscați-vă și apoi utilizați un ulei natural sau o cremă pentru a menține pielea moale.
