Coapsele mele arata groaznic cu celulita si pielea relaxata
Pielea relaxată și îndoită, cuplată cu grăsimi îndoite pe coapse, poate face chiar și cea mai încrezătoare persoană să se simtă rușinată să-și expună picioarele. Pierderea în greutate poate părea ca cel mai bun răspuns, dar celulita afectează oameni de toate formele și dimensiunile și puteți crea pielea mai liberă scăzând chiar și mai multă greutate. Soluțiile permanente, realiste includ modificări ale dietei și exerciții care vizează mușchii coapsei.
Exercitarea care antrenează mușchii coapsei poate îmbunătăți aspectul piciorului dvs. superior. (Imagine: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)Celulita Caracteristici
Celulita are un aspect ușor de identificat, făcând coapsele să aibă aspectul unei portocale înăbușite, dar nu este altceva decât o grăsime corporală obișnuită. Se obține aspectul său distinct de grăsimea corporală care apasă în sus împotriva țesutului conjunctiv care ține pielea în jos. Potrivit Consiliului American privind exercițiul, femeile sunt expuse unui risc mai mare de celulită, deoarece țesutul lor conjunctiv este mai strâns structurat ca o fagure de miere, făcând mai ușor coapsele de coapse să se umfle și să apară îndoite. (Vezi referința 1). De asemenea, femeile tind să transporte mai mult grăsimi corporale în exces pe coapse, coapse și fund, făcând piciorul superior un loc comun pentru dezvoltarea celulitei.
Loose Skin
Pierderea în greutate vă poate face să vă simțiți mai bine din punct de vedere fizic și emoțional, dar vă poate lăsa, de asemenea, cu o piele încrezătoare. Acest lucru este valabil mai ales dacă pierdeți o cantitate semnificativă de greutate într-un timp relativ scurt. Pielea ta, care odată a trebuit să acopere o coaptă mare, acoperă acum un picior mult mai mic. Creșterea vârstei duce la scăderea sănătății pielii - pielea tânără fermă dă posibilitatea unei piele mai subțire și mai slabă. MedlinePlus afirmă că, pe măsură ce faceți modificări mai vechi ale țesutului conjunctiv, puteți reduce elasticitatea și rezistența pielii, în special în zone expuse la soare ca coapsele. (Vezi referința 2).
Prejudecăți
Dacă ați căuta un produs pentru a schimba în mod dramatic aspectul pielii și celulitei de pe coapse, opțiunile dvs. ar fi nesfârșite. Problema este că nu există o cremă, o învelitoare sau o pastilă care să poată modifica efectiv compoziția grăsimii coapsei și să elimine celulita inestetică sau să elimine excesul de piele. Consiliul American de Exercitii spune ca body wrap-urile dau doar rezultate temporare iar liposuctia elimina doar grasimea fara a schimba aspectul acesteia.
Prevenirea și tratamentul
Obținerea gamelor dvs. înapoi la a fi minunat va lua ceva timp și efort zilnic. Mâncați o dietă care promovează o compoziție slabă a organismului, inclusiv o mulțime de fructe proaspete, legume, proteine slabe și cereale integrale. Evitați alimentele prăjite, dulciurile și produsele lactate cu conținut ridicat de grăsimi. Beți cel puțin 64 uncii de apă pe zi pentru a preveni deshidratarea și a reduce aspectul celulitei. (Vezi referința 5). Aportul de apă va îmbunătăți, de asemenea, sănătatea pielii pentru o piele mai slabă pe coapse. Includeți exerciții de tonifiere a coapselor cum ar fi squats, lunges și lovituri din față în antrenamentele dvs. pentru a construi țesut muscular slab pentru combaterea celulitei și completați zonele de pe coapse cu piele liberă. (Vezi referințele 3 și 4). Exercițiile cardio, cum ar fi alergatul, înotul și ciclismul, ard calorii pentru pierderea de grăsimi, tonificând în continuare coapsele.
