Cum de a da un masaj de țesut profund

Masajul cu țesuturi profunde se concentrează pe ameliorarea tensiunii adânci în interiorul musculaturii corpului. Pentru a oferi un bun masaj de țesut adânc, va trebui să cunoașteți elementele de bază ale anatomiei musculare umane, cum să aplicați corect presiunea profundă fără a provoca durere și cum să identificați zonele care necesită mai multă atenție. Maseuzele profesionale participă la multe ore de școală și își practică tehnicile zilnic. Chiar și fără acest antrenament, puteți oferi un masaj delicat de țesut adânc, învățând elementele de bază.

Un masaj de țesut adânc poate ameliora stresul. (Imagine: Алексан Гуденко / iStock / Getty Images)

Pasul 1

Familiarizați-vă cu anatomia de bază a mușchilor din zonele pe care doriți să le învățați să le masați. Un loc bun pentru a începe este partea din spate. Puteți găsi imagini bune ale musculaturii din spate prin legătura din Resurse. Aveți aceste imagini la îndemână în timp ce practicați masarea unei persoane și încercați să potriviți mușchii pe care îi simțiți în spatele ei cu ceea ce vedeți în imagine.

Pasul 2

Începeți un masaj prin aplicarea unor uleiuri de masaj în zonă și rularea antebrațului, poziționată în ordine, în sus și în jos, pe o parte a spatelui clientului. Nu vă împingeți cu antebrațul, ci vă aplecați cu greutatea și lăsați antebrațul să alunece pe spate înainte de al aluneca. Evitați împingerea suprafețelor osoase pe măsură ce lucrați, în special coloanei vertebrale.

Pasul 3

Utilizați vârfurile degetelor sau degetelor pentru a cerceta mușchii individuali și limitele dintre ele. Începeți să aplicați o presiune mai concentrată prin înclinarea în vârful degetelor sau degetelor în timp ce mergeți. Căutați noduri tensionate sau zone în care mobilitatea musculară pare mai limitată. Acestea sunt zonele pe care clientul dvs. le va spune adesea să se simtă bine când le apăsați. Acestea sunt, de asemenea, zonele care necesită mai multă atenție.

Pasul 4

Aplicați o presiune mai mare asupra nodurilor sau a suprafețelor tensionate prin înclinarea în vârful degetelor sau degetelor și permițându-le să se scufunde încet în mușchi. Nu vă împingeți cu umerii sau încercați altfel să neteziți nodurile prea repede. Aveți răbdare și permiteți-vă presiunii ușoare pentru a obține o penetrare mai mare în țesut sau puteți provoca durere.

Pasul 5

Verificați cu persoana pe care o masați pentru a afla ce se simte bine și pentru a vă asigura că nu cauți durere. Comunicarea constantă este o necesitate dacă nu sunteți un profesionist.