Cum de a crea noi celule pielii în mod natural

Pielea ta îi poate spune altora atât de mult despre tine: cât ești, cât de obosit ești, dacă ești stresat, dacă ești subnutrit sau bolnav și chiar dacă nu dormi bine. Când vă prezentați altora, o piele excelentă vă poate oferi aceeași încredere ca o rochie elegantă sau un costum ascuțit nou. Pielea ta este cel mai mare organ al corpului tău și cântărește aproximativ șase kilograme. Toate cele trei straturi ale pielii - epiderma, derma și bazalul - sunt implicate în crearea de celule pielii noi și toate au nevoie de îngrijire specială.

Pasul 1

Investigați pielea la nivel celular și veți descoperi că milioane de celule pielii sunt făcute zilnic și încep de la nivelul bazal sau cel mai adânc. Aceste celule se despart si produc celule de piele noi, care vor incepe sa se deplaseze prin straturile pielii cu ajutorul colagenului, o proteina care confera pietii rezistenta si rezistenta, potrivit Universitatii din Maryland Medical Center. Celulele pielii sunt în continuă creștere. trăiesc, mor și se îndepărtează pentru a face posibilă apariția unor noi celule ale pielii. Acest proces continuu este alimentat de un organism bine hrănit de vitamine, minerale, hidratare, oxigen și antioxidanți.

Pasul 2

Alimentați-vă celulelor ce au nevoie pentru a forma corect. Institutul National de Sanatate, sau NIH, raporteaza ca o dieta sanatoasa este esentiala pentru dezvoltarea sanatoasa a celulelor pielii. Vitaminele NIH recomandă pentru a ajuta la transformarea celulelor sănătoase ale pielii în mod natural, A, C, D, E, K și vitaminele B, în special B3, cunoscută și sub denumirea de niacină. Mineralele recomandate includ cuprul, zincul și seleniul. Aceste elemente nutritive pot fi găsite într-o varietate de carne slabă, pasăre, pește, legume și fructe proaspete, cereale integrale, leguminoase și nuci. Dacă nu puteți să fiți harnici în fiecare zi cu privire la varietatea alimentelor din dieta dvs., luați un supliment multivitaminic / mineral de calitate pentru a vă asigura că primiți indemnizațiile zilnice recomandate. Nu uitați de apă - opt până la 10 pahare în fiecare zi - deoarece celulele pielii au nevoie de hidratare pentru a forma și a rămâne blande. Aceste opțiuni de dietă ajută, de asemenea, vasele de sânge din derma pentru a susține creșterea activă a celulelor pielii noi.

Pasul 3

Arătați lumii cea mai bună epidermă, sau strat superior, care este alcătuită dintr-o proteină numită keratină, făcută din celule moarte ale pielii. Aceste celule moarte vă protejează pielea de soare, infecții și răniri. Dacă nu sunt îndepărtate, ele încep să formeze straturi, iar pielea va părea plictisită și neuniformă în ton. Puteți ajuta celulele noi ale pielii să crească la suprafață mai rapid prin exfoliere. Mydr.com explică faptul că acțiunea de exfoliere este de trei ori: scrubează celulele moarte ale pielii, deblochează porii și stimulează o nouă cifră de circulație a celulelor. Exfoliatorii naturali pot fi orice cu o acțiune abrazivă "naturală" împotriva pielii dvs., cum ar fi sarea de mare, fulgi de ovăz, cristale de zahăr, nuci tăiate, suc de copt amestecat cu apă și cafea. Skinway.com recomandă încercarea acestor abrazive naturale cu alți vindecători naturali de piele, cum ar fi mierea, albușurile de ou bătut, sucul de lamaie și roșiile zdrobite. Încercați diferite combinații de ingrediente pe care probabil le aveți deja în bucătărie, până când găsiți mai multe care funcționează bine pentru dvs. Rețete pentru scrumi de casă abundă pe Internet.

Pasul 4

Așteptați cel puțin șapte ore în fiecare noapte. Pielea ta are nevoie de somn pentru întinerire și reparație și pentru a ajuta la crearea celulelor pielii noi. Într-un articol publicat în Los Angeles Times, jurnalista Alexandra Drosu raportează că privarea de somn slăbește sistemul imunitar, ceea ce poate duce la probleme de piele multiple. Intr-un interviu cu dr. Howard Murad, dermatolog certificat de comisia, Drosu a citat expertul in piele spunand ca "cel mai important lucru pe care il poti face pentru pielea ta poate fi un somn grozav".