Suplimentele CoQ10 îmbunătățesc pielea?

Coenzima Q10 este un tip de antioxidant găsit pe tot corpul și pielea este una dintre sursele cele mai abundente. De asemenea, cunoscut sub numele de ubiquinone și CoQ10, coenzima Q10 a fost lăudată pentru capacitatea sa de a proteja și de a repara pielea. Coenzima Q10 este disponibilă în două forme - suplimente orale și preparate topice. În timp ce efectul preparatelor topice asupra pielii a fost cercetat cel mai mult, mai multe studii recente sugerează că suplimentarea orală se poate dovedi a fi la fel de benefică și pentru piele.

Ce este coenzima Q10?

Coenzima Q10 este un antioxidant, care este un tip de compus care protejează celulele din organism de daune. Nivelul de coenzima Q10 din piele crește de la vârsta copilăriei până la maturitate, atinge vârfuri de la 20 până la 30 de ani și apoi se diminuează treptat odată cu vârsta. În interiorul pielii, coenzima Q10 este localizată în primul rând pe stratul cel mai superficial al pielii, cunoscut sub numele de stratum corneum, și are rolul de a proteja straturile mai profunde ale pielii de la deteriorarea cauzată de lumina ultravioletă A. Expunerea la lumina ultravioletă provoacă deteriorarea celulelor pielii responsabile de elasticitate. Aceste leziuni se pot manifesta sub forma ridurilor, hiperpigmentării, pielii îndoielnice sau chiar a leziunilor canceroase.

Coenzima Q10 Suplimente

Coenzima Q10 se găsește sub formă de suplimente orale și preparate topice. Potrivit cercetătorilor italieni, utilizarea simultană a suplimentelor de coenzima Q10 orale și preparate topice poate produce niveluri mai mari de coenzima Q10 în piele decât preparatele topice în monoterapie. Studiul, publicat în 2003 în "Biofactori", a demonstrat că administrarea simultană de suplimente orale conținând coenzima Q10, vitamina E și seleniu, împreună cu un preparat de coenzima Q10 locală, mărește eficient coenzima Q10 în stratum corneum. Aplicarea preparatului topic a crescut nivelul coenzimei Q10 numai în sebum, o substanță uleioasă produsă de glandele sebacee din piele. Acest studiu sugerează că suplimentele de coenzima Q10 orale pot fi mai eficiente la creșterea nivelului de coenzima Q10 în piele în sine decât preparatele topice.

Efectul asupra pielii

Suplimentarea orală a coenzimei Q10 poate fi la fel de eficientă ca și preparatele topice pentru reducerea severității ridurilor, potrivit unui studiu realizat de Laboratoarele Alimentare Funcționale din 2004 și H & BC Research Labs. Studiul, publicat in revista "FOOD Style", a constatat ca suplimentarea cu coenzima Q10 echivalenta cu 60 mg pe zi a redus zona ridurilor cu 33%, volumul ridurilor cu 38% si adancimea medie a ridurilor cu 7% in doar doua saptamani. Autorii studiului notează că aceste rezultate sunt comparabile cu alte studii realizate pe preparatele topice. Rezultatele, totuși, sunt limitate de mărimea studiului, care a constat doar din opt voluntari de sex feminin.

Utilizare recomandată

În prezent nu există o valoare recomandată pentru coenzima Q10; cu toate acestea, cele mai multe studii implică doze oriunde de la 50 la 300 mg pe zi. În studiul menționat anterior în revista "FOOD Style", participanții la studiu au consumat 60 mg de coenzima Q10 pe zi pe cale orală. Studiul "Biofactori" a implicat suplimentarea cu 50 mg de coenzima Q10 pe zi pe cale orală.

Avertizare

Reacțiile adverse frecvente ale suplimentelor de coenzima Q10 pe cale orală includ greața, diareea, stomacul deranjat, vărsăturile, scăderea apetitului alimentar, scăderea tensiunii arteriale și erupțiile cutanate. Coenzima Q10 nu trebuie administrată dacă sunteți gravidă, alăptați sau aveți tensiune arterială mică sau ridicată. Coenzima Q10 poate interacționa cu mai multe medicamente, inclusiv medicamente chimioterapice, warfarină și medicamente pentru tensiunii arteriale.