Comparație între masaje suedeze, țesuturi profunde și pietre la cald
Masajele suedeze, de țesut adânc și de pietre la cald sunt tehnici de masaj legate de obiective diferite. Înțelegerea scopului fiecărui tip vă ajută să alegeți stilul de masaj cel mai potrivit pentru nevoile și gusturile dvs. De asemenea, vă va ajuta să evitați tehnicile inadecvate care pot agrava starea dumneavoastră.
Masajul cu pietre calde este un tratament de lux disponibil în multe spa-uri. (Imagine: Andreas Rodriguez / iStock / Getty Images)Masaj suedez
Un masaj suedez. (Imagine: Valua Vitaly / iStock / Getty Images)Masajul suedez, cunoscut și sub denumirea de masaj clasic, este un masaj cu ulei care utilizează un repertoriu al mișcărilor specifice de masaj. Effleurage este un accident vascular cerebral lung, neted, folosind una sau ambele mâini. Petrissage este o mișcare de frământare folosită pentru a ridica și răsuci țesuturile superficiale, separând straturile de țesut conjunctiv pentru a spori circulația sângelui și a limfei, relaxând și tonul mușchilor. Percuție este tambur sau tapping, folosit pentru a crește circulația sanguină locală și relaxa nervii. Frecarea este o mișcare de frecare utilizată pe țesutul cicatricial și în punctele de declanșare. Presiunea poate fi ușoară, medie sau grea, în funcție de etanșeitatea mușchilor și de toleranța clientului.
Masaj profund țesut
Masaj profund țesut. (Imagine: imarly / iStock / Getty Images)În timp ce masajul suedez este folosit pentru a relaxa mușchii superficiale și pentru a stimula circulația sângelui și a limfei, masajul profunzimea țesuturilor se concentrează asupra țesutului conjunctiv, a fibrelor microscopice care leagă și sprijină toate structurile corpului, inclusiv pielea, organele, mușchii și oasele. Eliberarea țesutului conjunctiv face ca mușchii să fie mai moi, mai lungi și mai flexibili. Acest tip de masaj separă straturile de mușchi care au aderat unul la celălalt din cauza rănirii sau a suprautilizării. Terapii profunde folosesc mâinile, degetele, degetele, antebrațele și coatele pentru a întinde mușchii și stratul de țesut conjunctiv după strat.
Masaj cu piatră caldă
Masaj cu pietre calde. (Imagine: XiXinXing / iStock / Getty Images)Masajul cu piatră caldă este adăugat la masajul clasic pentru a spori efectele masajului. Pietrele fierbinți ajută mușchii să se relaxeze și să provoace hiperemie, creșterea fluxului de sânge în zona în care sunt pietrele plasate. Terapeuții pun pietre de-a lungul spatelui, pe mâini și chiar între degete. Ei folosesc pietre plane mai mari pentru a se deplasa de-a lungul lungimii mușchilor.
indicaţii
Masaj suedez. (Imagine: Valua Vitaly / iStock / Getty Images)Masajul suedez este cea mai practicată formă de masaj, cu un motiv bun: are multe beneficii și este foarte relaxantă și liniștitoare. Masajul de țesut profund este utilizat pentru a trata durerea cronică și o gamă limitată de mișcare; imbunatati pozitia, echilibrul si miscarile; și de a ajuta sportivii tren. Masajul cu pietre calde este folosit din aceleași motive pentru care ar fi folosit un tampon de încălzire.
consideraţii
Discutați cu medicul dumneavoastră dacă nu sunteți sigur de ce masaj să alegeți. (Imagine: Alexander Raths / iStock / Getty Images)Există momente când masajul este inadecvat datorită unei anumite situații. Evitați masajul cu piatră fierbinte dacă pielea este roșie, inflamată sau infectată sau dacă aveți o pauză de acnee. Evitați masajul profund a țesuturilor dacă ați suferit recent o leziune sau o intervenție chirurgicală, sunteți însărcinată, aveți o febră sau o boală contagioasă sau aveți implanturi, cum ar fi un stent. Evitați toate formele de masaj dacă aveți cheag de sânge, antecedente de cheaguri de sânge sau vene varicoase roșii, calde și dureroase. Dacă nu sunteți sigur despre ce tip de masaj să aveți, discutați obiectivele cu terapeutul dvs. de masaj. Dacă sunteți îngrijorat de efectul masajului asupra unei anumite stări de sănătate, discutați-l cu medicul dumneavoastră.
