Curățenie și igienă personală
Curățenia personală și bunele practici de igienă sunt esențiale din motive de sănătate și sociale. De fapt, oamenii care sunt percepuți ca mirositori sau necurați sunt deseori ostracizați de alții. Pentru a vă oferi cel mai bun picior înainte, este mai bine să practicați obiceiuri de igienă sănătoase zilnic. De asemenea, este important ca părinții să predea și să modeleze aceste abilități copiilor lor. Obiceiurile sănătoase de igienă personală, insuflate în copilărie, adesea urmează copiii la vârsta adultă.
Obiceiurile bune de igiena te vor tine fericiti si sanatosi. (Imagine: ariwasabi / iStock / Getty Images)Spălați acele mâini
Spălați-vă frecvent mâinile. (Imagine: Jorge Salcedo / iStock / Getty Images)Spălarea frecventă a mâinilor reduce răspândirea germenilor, a bacteriilor și a bolilor provocate de alimente. În conformitate cu Centrele de Control și Prevenire a Bolilor din S.U.A., trebuie să vă umeziți mâinile cu apă caldă și curgătoare. Aplicați săpun și spumă timp de cel puțin 20 de secunde, asigurându-vă că curățați degetele, unghiile, cuticulele, palmele și încheieturile. Clătiți bine și uscați cu un prosop de hârtie proaspăt sau cu un uscător de aer. Trebuie să vă spălați mereu mâinile înainte de a vă mânca sau manca; după călătorii în toaletă; după manipularea animalelor; înainte și după schimbarea scutecelor sau manipularea unui copil mic; după manipularea gunoiului sau a altor obiecte murdare; înainte și după contactul cu o persoană bolnavă; și după suflare nas, strănut sau tuse.
Practicați un regim zilnic de baie sau de duș
Băieți în mod regulat. (Imagine: Choreograph / iStock / Getty Images)Bătarea regulată reduce mirosul corporal și poate ajuta la controlul problemelor cutanate cum ar fi acneea. Este important să se scalde zilnic pentru a reduce bacteriile care contribuie la mirosul corpului, în special în armpits și pe picioare. Preferințele personale și resursele determină dacă trebuie să faceți o baie sau un duș, deși dacă sunteți puternic murdar, este mai bine să faceți duș, decât să vă spălați cu apă de baie murdară. Spălați-vă părul cât mai des pe baza tipului de păr. Uscați-vă bine după baie, pentru a preveni creșterea bacteriilor.
Brush Up pe bază de îngrijire dentară
Aveți grijă de dinții. (Imagine: AVAVA / iStock / Getty Images)Igiena orală corectă este esențială pentru reducerea și prevenirea problemelor gurii și gingiilor, cum ar fi placa, cavitățile, gingivita, tartrul și respirația urâtă. Periați dinții cel puțin de două ori pe zi și atașați o dată pe zi. Medicul dentist vă poate evalua zonele problematice din gură și vă recomandă metode sau produse speciale de care aveți nevoie.
Construiți obiceiurile bune de îngrijire
O femeie care își spală părul. (Imagine: Jupiterimages / BananaStock / Getty Images)Îngrijirea este actul de a te face prezentabil altora. La cel mai inalt nivel, ingrijirea include mentinerea corpului, a dintilor, a hainelor, a parului si a unghiilor, curatarea si prevenirea mirosului corpului prin folosirea antiperspirantului si a deodorantului. Practicile mai avansate de îngrijire pot include, de asemenea, coafura, machiaj, hidratante, manichiură, pedichiură, lac de unghii, parfum personal, îndepărtarea părului și multe altele.
Curățați-vă hainele și casa
Spalati hainele in mod regulat. (Imagine: kzenon / iStock / Getty Images)Un mediu sanitar acasă și haine curate sunt aspecte importante ale curățeniei personale. Spalati hainele in mod regulat pentru a indeparta mirosurile. Tratați petele de îndată ce apar, și de fier atunci când este necesar pentru a elimina ridurile.
Păstrarea casei dvs. curată reduce bacteriile, ajută la prevenirea insectelor și contribuie la bunăstarea generală. Principiile de bază ale curățării interioare includ eliminarea corectă a gunoiului, spălarea vesela murdară și curățarea periodică a pardoselilor. Spălați foile și așternutul cel puțin de două ori pe lună.
