Există vitamine pentru a promova creșterea părului facial?
Stilul tău de viață are un impact major asupra părului tău facial. O dieta bogata in proteine merge mult spre promovarea cresterii barbiei sau a musta-ului, insa corpul tau are nevoie de mai mult de proteine pentru a creste si a mentine parul facial. Mai multe vitamine favorizează creșterea părului. Dacă alegeți să utilizați pastile suplimentare pentru a obține aceste substanțe nutritive, discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră.
Vitamina B5
De asemenea, cunoscut sub numele de acid pantotenic, vitamina B5 previne pierderea parului si grasirea. Cerealele integrale, gălbenușurile de ouă și carnea de organe, cum ar fi ficatul, oferă surse bogate de vitamina B5.
Vitamina C
Găsiți acest antioxidant pentru promovarea creșterii părului în fructele citrice, cum ar fi portocalele și grapefruitul, legumele verde închis, roșiile, căpșunile și cartofii.
Vitamina E
Acest antioxidant crește fluxul sanguin și promovează părul și pielea sănătoasă. Uleiul din germeni de grâu, soia, nuci și semințe crude, legume verzi cu frunze și fasole uscată oferă surse bogate de vitamina E. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă luați medicamente pentru hipertensiune arterială sau anticoagulante. Prea multă vitamină E poate duce la o creștere a tensiunii arteriale și poate inhiba capacitatea sângelui de a se coagula.
Biotina
Dermatologul Dr. Jeffrey Benabio recomanda biotina special pentru cresterea parului facial. Biotina promovează producția de keratină și promovează creșterea părului și a unghiilor. Cerealele integrale, ficatul, orezul, laptele, gălbenușurile de ou și drojdia de bere conțin niveluri sănătoase de biotină.
inozitol
Una dintre vitaminele B, inositolul menține sănătatea foliculilor de păr. Includeți ficat, cereale integrale, drojdie de bere și fructe citrice în alimentația dvs. pentru a obține beneficiile inozitolului.
niacina
O altă vitamină B, niacina favorizează circulația sângelui. Pești, păsări de curte și germeni de grâu oferă surse de această vitamină. Consultați medicul înainte de a adăuga suplimente de niacină. Dacă luați prea mult, puteți duce la dilatarea celulelor sanguine, ceea ce duce, de obicei, la o senzație temporară de căldură.
Alte suplimente
Karen Marie Shelton de la HairBoutique.com recomandă câteva alte suplimente care includ beta-caroten, magneziu, sulf, zinc, silice, urzică și ulei de semințe de in. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a determina doza corectă pentru orice supliment și pentru a vă asigura că suplimentele nu interferează cu medicamentele pe care le luați.
