De ce crește talia tălpii la menopauză?

Tratarea menopauzei și schimbările pe care le aduce poate fi o provocare. Bufeurile, modificările de dispoziție, pierderea dorinței sexuale și depresia sunt toate simptome care pot apărea, împreună cu creșterea în greutate în jurul taliei și a abdomenului. Hormonii dvs. fluctuează în această etapă a vieții, afectând rata metabolică, distribuția grăsimilor și nivelurile de stres. Toți acești factori pot modifica forma corpului dumneavoastră și mărimea taliei.

O dieta sanatoasa si exercitii fizice pot ajuta la mentinerea greutatii sub control. (Imagine: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

complicaţiile

O cantitate mică de creștere în greutate poate fi sănătoasă și, de fapt, poate preveni osteoporoza, o afecțiune care implică deteriorarea densității osoase, care rezultă din scăderea nivelului de estrogen. Totuși, creșterea în greutate excesivă în jurul secțiunii medii poate fi un motiv de îngrijorare, în funcție de localizarea grăsimii. Grăsimea subcutanată este cea care este ușor de apucat, formând între piele exterioară și peretele abdominal. Grasimea viscerală este adânc înrădăcinată și înconjoară organele abdominale. Un articol din 2006, publicat pe site-ul Harvard Health Publications, sugerează că citokinele eliberate de grăsime viscerală sunt substanțe chimice care cresc riscul bolilor cardiovasculare și diabetului de tip 2. Grasimile viscerale pot duce, de asemenea, la cancer la sân și hipertensiune arterială.

Estrogenul

Estrogenul este un hormon central pentru procesul de reproducere la femei. Reglează ciclul menstrual și ajută la îngroșarea peretelui uterin pentru a se pregăti pentru concepție și sarcină. Ovarii produc mai puțin estrogen în timpul menopauzei. În consecință, organismul începe să transforme majoritatea aportului caloric în grasime, în loc de mușchi. Acesta este modul în care organismul dumneavoastră obține estrogen, produs și de celulele grase. Sunteți mai probabil să vă puneți în greutate în timpul menopauzei, deoarece celulele de grăsime ard mai puține calorii decât celulele musculare.

Testosteronul

Deși bărbații au cantități mai mari de hormon testosteron, se întâlnesc și la femei. Testosteronul ajută organismul să producă mase musculare slabe din consumul caloric pentru a crește rata metabolică. În timpul menopauzei, nivelul testosteronului scade și metabolismul feminin încetinește. Ca urmare, corpul dvs. arde mai putine calorii.

androgenice

Androgenul, cunoscut sub numele de hormon masculin, apare la femei în cantități mici. Androgenul stimulează libidoul sexual, ridică nivelul de energie și sporește starea dumneavoastră de spirit. Nivelurile ridicate la femei fac părul facial, o voce adâncită și celulele grase care se formează în jurul secțiunii mediane. Deși nivelele androgenului scad în timpul menopauzei, nivelurile de estrogen scad la o rată mai mare, făcând androgenul mai mare în raport. Înainte de menopauză, puteți purta mai multă greutate în zona șoldului și coapsei. Oamenii supraponderali tind să acumuleze greutate în jurul zonei stomacului și a taliei, iar în timpul menopauzei, se poate observa și o schimbare în modul în care este depus grăsimea. Grasimea adipoasă se colectează în jurul zonei dvs. midriff și scade în picioare și brațe.

progesteronul

O talie mai mare nu este întotdeauna datorită grasimii suplimentare. Retenția de apă poate contribui la o secțiune mijlocie. Progesteronul, un hormon vital pentru fertilitate și diferite stadii ale sarcinii, scade în timpul menopauzei. Potrivit unui articol din 2010 pe site-ul Body Logic MD, o scadere a progesteronului duce la retentia apei, cauzand stomacul dvs. sa se umfle, crescand marimea taliei.

Stres

În timpul menopauzei, puteți prezenta niveluri mai ridicate de stres, anxietate și depresie. Stresul cronic declanșează eliberarea cortizolului hormonului de stres. Potrivit unui articol din 2001 al Dr. Marilyn Glenville, nivelurile ridicate de cortizol pot contribui la creșterea în greutate în jurul taliei. Cortizolul este conceput pentru a vă oferi o explozie de energie de cinci până la zece minute în perioadele de pericol pentru a susține lupta sau modul de zbor. Deoarece stresul cronic a devenit un factor comun în viața modernă, corpul nu este capabil să distingă o amenințare gravă de o situație de zi cu zi și eliberarea de energie se duce adesea neutilizată, având ca rezultat creșterea în greutate.