De ce are zahărul din sânge în alcool inferior?
Multe beneficii pentru sănătate sunt asociate cu consumul unei cantități moderate de alcool în fiecare zi - cum ar fi scăderea tensiunii arteriale, îmbunătățirea sensibilității la insulină și reducerea riscului de apariție a cancerului și a bolilor de inimă. Cu toate acestea, consumul excesiv de alcool poate avea efecte negative asupra sănătății, cum ar fi boala hepatică și cancerul. Alcoolul poate reduce nivelul de zahăr din sânge și, dacă sunteți diabetic, poate interacționa cu medicamentul dumneavoastră pentru diabet.
Un pahar de whisky pe un bar. (Imagine: rez-art / iStock / Getty Images)Metabolismul alcoolului
Alcoolul este absorbit prin tractul gastrointestinal și metabolizat prin mai multe căi. Majoritatea metabolismului alcoolic are loc în ficat, care este, de asemenea, locația primară a producției de glucoză. Din acest motiv, consumul de alcool poate interfera cu producția de glucoză din ficat și poate provoca hipoglicemie - sau scăderea nivelului de zahăr din sânge. Consumul de alcool poate să scadă imediat zahărul din sânge și până la 12 ore după ingestie. Deși acest efect poate să apară atât la diabetici, cât și la cei fără diabet zaharat, diabeții ar trebui să utilizeze precauție suplimentară atunci când consumă alcool, în special dacă iau medicamente care scad glucoza, cum ar fi insulina.
Alcoolul și zahărul din sânge
Simptomele hipoglicemiei sunt similare cu intoxicația cu alcool, care include amețeli și dezorientare. Dacă aveți diabet zaharat și decideți să beți, poate fi util să purtați identificarea care afirmă că aveți diabet zaharat pentru a vă asigura că primiți îngrijirea corespunzătoare. Evitați să consumați alcool pe stomacul gol și, dacă beți, beți o gustare care conține carbohidrați înainte sau în timp ce beți pentru a evita hipoglicemia. Conform Asociației Americane pentru Diabet, verificați nivelul zahărului din sânge înainte și după ce beți, pentru a vă asigura că este în limitele normale de 100 până la 140 mg / dl.
Dimensiunea de servire a alcoolului
Acordând atenție dimensiunii potrivite a alcoolului, puteți evita consumul excesiv. O porție de alcool este de aproximativ două băuturi pe zi pentru bărbați și o băutură pe zi pentru femei. O porție de alcool este echivalentă cu 5 oz. de vin sau 1 ½ oz. de băuturi spirtoase distilate sau 12 oz. de bere. Pentru a evita consumul prea mare de alcool, încearcă să beți încet băutura sau să amestecați alcoolul cu băuturi non-calorice, cum ar fi soda de club, apă tonică dieta sau sodă dieta. În cele din urmă, bucurați-vă de o gustare sau masă în timp ce beți pentru a preveni scăderea zahărului din sânge.
consideraţii
Dacă nu beți deja alcool, nu există dovezi care să susțină începerea pentru beneficiile pentru sănătate. Dacă aveți diabet zaharat și beți alcool, consultați un medic din domeniul sănătății, cum ar fi un dietetician înregistrat, pentru a stabili un plan de masă care să încorporeze în siguranță alcoolul în dieta dumneavoastră.
