De ce diabetul devine somn după masă

O masă sănătoasă ar trebui să vă lase să vă simțiți energizați și gata să vă împliniți activitățile zilnice. Cu toate acestea, dacă vă simțiți somnoros după o masă sau dacă vă aflați după ce ați luat un pui de somn pe canapea după masă, este posibil să fie din cauza diabetului dumneavoastră. Va trebui să faceți un pic de experimentare pentru a afla cauza somnolenței dvs., dar este posibil să corectați această problemă simplă.

Hiperglicemia

Pentru mulți dintre cei care suferă de diabet zaharat, mâncând prea mult, în special consumând prea mult carbohidrați și zahăr, îi face să se simtă foarte obosiți după masă. Senzația de oboseală și lipsa de energie sunt simptome comune ale hiperglicemiei sau niveluri ridicate ale zahărului din sânge. Este posibil să aveți o cantitate mare de zahăr care circulă prin sânge, dar insulina dumneavoastră este fie deficitară, fie ineficientă la obținerea zahărului în celule. Dacă celulele dvs. nu primesc zahăr, care este principala lor sursă de energie, se simt obosiți și la fel. De asemenea, hiperglicemia poate fi, dar nu întotdeauna, însoțită de sete crescută și urinare frecventă.

hipoglicemia

Hipoglicemia sau nivelurile scăzute ale zahărului din sânge pot fi cauza somnolenței dumneavoastră după masă. Hipoglicemia se poate întâmpla dacă ați luat prea multă insulină sau medicamente pentru diabet zaharat pentru cantitatea de carbohidrați pe care ați mâncat-o sau dacă ați avut carbohidrați rapid digerabili, ceea ce a făcut ca nivelul glicemiei să atingă un maxim și apoi să se prăbușească în decurs de una până la două ore. Dacă nivelul glicemiei scade sub 70 mg / dl, este considerat un nivel scăzut al zahărului din sânge și trebuie să-l tratați imediat fie cu trei până la patru comprimate de glucoză, o jumătate de cană de băutură răcoritoare regulată, o jumătate de cană de suc de fructe sau 1 lingura. de zahăr sau de miere. Dacă aveți deficit de zahăr din sânge, de asemenea, vă puteți simți foame, șuierat, amețit, slab, confuz și iritabil.

Blood Sugar Target

În cazul diabetului zaharat, este important să vă ajustați planul de tratament, care include dieta, stilul de viață și medicamentele, pentru a vă menține nivelul de zahăr din sânge în intervalul țintă. Gestionarea nivelului de zahăr din sânge vă ajută să preveniți deteriorarea asociată cu diabetul necontrolat. Nivelurile de zahăr din sânge trebuie să fie între 70 și 130 mg / dl înainte de a mânca și sub 180 mg / dl la două ore după începerea mesei. Monitorizarea nivelului zahărului din sânge este cea mai bună modalitate de a vă asigura că diabetul dumneavoastră este sub control. Verificați nivelul zahărului din sânge atunci când simțiți somnolență pentru a determina dacă somnolența se datorează hiperglicemiei sau hipoglicemiei.

Ingestia de carbohidrati

Pentru majoritatea persoanelor cu diabet zaharat, somnolența după masă este rezultatul nivelurilor ridicate ale zahărului din sânge datorită consumului excesiv de carbohidrați. Carbohidrații sunt cheia optimizării nivelului de zahăr din sânge și a nivelului de energie. Acest nutrient este prezent în cereale, legume, fructe, lapte, iaurt, sucuri, băuturi dulci și deserturi. Urmăriți aportul de carbohidrați la fiecare masă pentru a înțelege mai bine relația dintre ceea ce mâncați, nivelul de zahăr din sânge și modul în care vă simțiți.