Ce minerale întăresc vasele de sânge?

Vasele sanguine sănătoase sunt esențiale pentru circulația adecvată, deoarece sângele este pompat din inimă pentru a transporta substanțe nutritive către celulele din organism prin intermediul arterelor și apoi revine la inimă prin sistemul venoas, conform Health911.com. Vasele slabe, cunoscute și sub denumirea de vene varicoase, sunt lărgite și răsucite, provocând umflături, dureri musculare și crampe musculare. Varicele apar mai ales în picioare și lasă vânătăi și ulcere cauzate de o dietă săracă sau perioade lungi de ședere. Utilizarea unor cantități adecvate de minerale poate ajuta la îmbunătățirea sistemului de circulație a venei și la reducerea constricției fluxului sanguin. În timp ce stați în picioare sau în picioare, ridicarea greutăților grele, lipsa de exerciții fizice, îmbătrânirea și modificările hormonale contribuie la această condiție, utilizarea regulată a mineralelor adecvate poate reduce efectele în timp. Consultați-vă medicul și urmați instrucțiuni atent înainte de a începe utilizarea unui regim mineral pentru a întări vasele de sânge slăbit.

Suplimentele de vitamine se varsă dintr-o sticlă. (Imagine: Pia_iStock89 / iStock / Getty Images)

Magneziu

Magneziul este un mineral esențial necesar pentru funcționarea normală a sistemelor organismului, potrivit TheHealthCoop.com. Magneziul este o componentă activă a procesului de creare a energiei celulare, a activităților nervoase, a funcției vasculare și a formării osoase, ceea ce îl face un mineral foarte benefic pentru sănătatea vaselor de sânge. Sistemul vascular este compus din cantități mari de vase de sânge care împing sânge în tot corpul. De fiecare dată când inima ta bate, sângele este forțat în artere, care sunt căptușite cu mușchi neted, care contractează și se extinde pentru a împinge sânge prin vase. Magneziul este o componentă vitală în extinderea acestor mușchi pentru a deschide vasele de sânge, permițând fluxul sanguin să treacă ușor.

Potasiu

Potasiul este un mineral care este prezent în interiorul celulelor și joacă un rol vital în menținerea echilibrului fluidelor, a echilibrului electrolitic și a integrității celulare, potrivit For For the Record. Organismul utilizează mai mult de 1/3 din energia sa pentru a pompa potasiu în și din celule pentru a ajuta la conducerea impulsurilor nervoase, a contracta mușchii, pentru a menține pH-ul corpului normal și pentru a susține sănătatea oaselor și a rinichilor. Deficiența de potasiu poate duce la aritmie cardiacă, slăbiciune musculară și intoleranță la glucoză. Este un mineral esențial pentru constricția sau relaxarea adecvată a vaselor de sânge.

Fier

Fierul este un alt mineral care este răspândit în organism și conținut în hemoglobină, care ajută celulele roșii din sânge să transporte oxigen în țesuturile organismului, potrivit lui Merck. De asemenea, fierul este o componentă importantă a celulelor musculare și este esențială pentru formarea diferitelor enzime din organism. Atunci când celulele roșii sângelui mor, fierul din interiorul lor se întoarce în măduva osoasă și se folosește din nou în celule roșii sanguine noi. Deficitul de fier din cauza unei diete proaste poate duce la anemie, care dă un aspect palid și te poate face să te simți slab și obosit. Un aport adecvat de fier, fie prin aditivi alimentari sau suplimente, este necesar pentru vasele de sânge puternice și pentru fluxul sanguin adecvat în organism.