Ce alimente nu se mănâncă în timpul alăptării unui nou-născut

În general, o mamă care alăptează nu trebuie să-și schimbe dieta sau să evite alimentele specifice în timp ce alăptează. Cele mai multe alimente sunt sigure de a consuma în mod moderat, chiar și cele care au fost în mod tradițional în afara limitelor, cum ar fi băuturile alcoolice. Atâta timp cât copilul nu afișează nicio reacție la anumite alimente pe care le mănâncă mama, ea poate continua să se bucure de o dietă sănătos variată oferind în același timp copilului său cea mai bună hrană posibilă pentru creșterea și dezvoltarea.

Mamele care alăptează nu trebuie să mănânce o dietă specială. (Imagine: Imagini Polka Dot / Polka Dot / Getty Images)

Alimente pentru a limita

Unele alimente au componente care trebuie păstrate în limite rezonabile, dar nu neapărat evitate complet. Mamele care alăptează nu trebuie să evite consumul de alcool, de exemplu, ci ar trebui să limiteze aportul la două sau mai puține băuturi pe săptămână și nu mai mult de unul într-o singură zi. Mamele care au o băutură trebuie să aștepte aproximativ două ore după ce au băut înainte de alăptare, pentru a permite alcoolului să iasă din sânge. Alimentele și băuturile cu cafeină, cum ar fi cafeaua, ceaiul, sucurile și ciocolata, sunt, de obicei, fine cu moderatie. Scopul de a menține aportul total de cafeină sub aproximativ 300 mg pe zi, echivalentul a una sau două cești de cafea.

alergii

În timp ce majoritatea mamelor care alăptează nu trebuie să vă faceți griji cu privire la alergiile pentru bebeluși în timpul alăptării, copiii cu antecedente familiale de alergii pot necesita o atenție deosebită. Produsele lactate, soia, grâul, ouăle, nucile și porumbul pot provoca alergii la copiii sensibili care obțin aceste proteine ​​alimentare prin laptele matern. Semnele de alergie includ agitație, congestie, eczemă și constipație.

sensibilități

În unele cazuri, un copil poate dezvolta o sensibilitate la ceva în laptele mamei. Alimentele specifice sunt diferite pentru copiii diferiți, iar unii copii nu reacționează niciodată la alimente. Unii vinovați comuni includ citrice, ciocolată, condimente puternice, legume crucifere, căpșuni, ananas, cireșe și prune. Dacă observați că bebelușul dvs. devine agitat la sân sau excesiv de gazos după ce consumați un anumit produs alimentar, încercați să îl eliminați timp de două până la trei săptămâni și să vedeți dacă simptomele dispar. Dacă simptomele dispar în decursul unei săptămâni de oprire a alimentelor suspecte, poate doriți să evitați să consumați alimentele respective până când bebelușul dumneavoastră este înțărcat.

Siguranța alimentară

Orientările privind siguranța alimentară pe care le-ați urmat în timpul sarcinii nu trebuie să fie la fel de stricte în timpul alăptării. Deși este întotdeauna o idee bună să se evite alimentele necorespunzătoare sau tratate necorespunzător, lucrurile precum înghețată, sushi și carnea deli sunt acceptabile în timp ce alăptează. Mamele care alăptează ar trebui să limiteze consumul de pește la 12 oz sau mai puțin pe săptămână, deoarece peștii pot fi contaminați cu mercur. Mamele ar trebui să evite complet peștii bogați în mercur în timp ce alăptează. Peștii care trebuie evitați includ șarpe, rechini, tilefish și pește-spadă.