Ce puteți face în mod natural pentru progesteron scăzut?
Progesteronul este un hormon steroid produs de ovare, care afectează sistemul reproducător, sânii și creșterea și dezvoltarea generală. Progesteronul este, de asemenea, precursorul altor hormoni, inclusiv cortizolul. În plus, progesteronul joacă un rol în sarcină, cicluri menstruale și comportamente de dispoziție. Puteți crește în mod natural nivelurile scăzute de progesteron prin dieta și suplimentele pe bază de plante. Cu toate acestea, trebuie să discutați cu un specialist în medicină despre cea mai bună modalitate de tratare a progesteronului scăzut și nu trebuie să luați niciun supliment pe bază de plante fără să discutați mai întâi cu un medic specialist licențiat.
Menopauza este cauza principală a nivelurilor reduse de progesteron. (Imagine: natalie_board / iStock / Getty Images)Progesteron scăzut
Potrivit "Ce medicul dumneavoastră nu vă poate spune despre menopauză", menopauza este cauza principală a nivelurilor scăzute de progesteron. După ce ajungi la menopauză, ovarele încep să scadă producția de hormoni sexuali, cum ar fi progesteronul. Nivelurile scăzute ale progesteronului pot provoca efecte secundare, cum ar fi perioadele neregulate, uscăciunea vaginală, scăderea fertilității, tulburările de somn, bufeurile, grăsimea abdominală crescută, modificările de dispoziție, pierderea plinătății sânilor și subțierea părului. Alte simptome ale progesteronului scăzut includ acnee, anxietate, ochi uscați, atacuri de panică, modificări ale dispoziției, spasme musculare, constipație, oboseală, insomnie, retenție de apă și colesterol ridicat. Cauzele suplimentare ale progesteronului scăzut includ nivelurile ridicate de estrogen, stresul, dieta, nutriția și exercițiile fizice.
Alimente care ajută la creșterea nivelului de progesteron
Turmeric se găsește în curry și, conform "Balanța naturală a hormonilor pentru femei", consumul de curry poate contribui la creșterea nivelului de progesteron. În plus, condimentele cimbru și oregano au aceeași proprietate și pot ridica nivelul de estrogen. Mai mult, alimentele care conțin vitamina B-6 pot ajuta la menținerea echilibrului estrogen-progesteron în corpul dumneavoastră. Alimentele care conțin vitamina B-6 includ nucile, cerealele integrale, cerealele fortificate și laptele de soia. Cireșele, carnea de pui, carnea roșie și brânza sălbatică sunt, de asemenea, stimulente bune ale progesteronului.
Suplimentele pe bază de plante care ridică nivelul de progesteron
Suplimentele din plante care pot crește nivelul de progesteron includ plantele fitoestrogenice și ierburile non-estrogene. Plantele fitoestrogenice conțin fitoestrogeni, un hormon derivat din plante care are proprietăți similare cu estrogenul. Suplimentele non-estrogene, pe de altă parte, au capacitatea de a stimula glandele hormonale să lucreze mai eficient. Potrivit "Dr. John Lee Hormone Balance Made Simple", rădăcina peruană numită maca induce funcția optimă în glandele pituitare și endocrine, stimulând producția naturală de progesteron. În plus, ciorchinii de ierburi și cohoshul negru pot crește, de asemenea, nivelurile de progesteron în corpul vostru. Nu luați niciuna dintre aceste plante medicinale fără aprobarea medicului dumneavoastră.
consideraţii
Trebuie să ai mare grijă atunci când tratezi niveluri scăzute de progesteron. Dezechilibrele hormonale din organism pot reacționa foarte sensibil la suplimente și pot avea efecte puternice asupra corpului. Cercetările clinice disponibile în prezent nu susțin utilizarea ierburilor naturale și a alimentelor pentru a trata nivele scăzute de progesteron. De aceea, trebuie să consultați întotdeauna un medic înainte de a trata în mod natural nivelurile scăzute ale progesteronului și trebuie să continuați cu un tratament natural sub supravegherea unui medic.
