Ce puteți pune în iaurt?
Iaurtul este o gustare gustoasa, sanatoasa sau mâncare pentru micul dejun, dar poate fi destul de plictisitoare si blanda, mai ales daca este neteda sau vanilie. Trucul pentru a face iaurtul mai gustos și mai substanțial fără a pierde beneficiile pentru sănătate este de a se amesteca în alimentele care adaugă aroma și textura. Există multe adăugiri delicioase care vă vor aduce la viață iaurtul.
Un parfait de iaurt cu granola și afine. (Imagine: A_Lein / iStock / Getty Images)fruct
Adăugarea de fructe este un mod sănătos pentru a vă face iaurtul mai gustos fără a adăuga multe calorii. Se taie piersici conservate sau proaspete, căpșuni întregi sau banane. Se amestecă afinele, bucățile de ananas, strugurii sau cireșele. De asemenea, puteți utiliza fructe uscate, cum ar fi afinele și stafidele, sau puteți folosi fructe congelate pentru a adăuga o textura răcoritoare.
granola
Dacă doriți ca iaurtul dvs. să aibă o textură reală și o criză, atunci granola este un must-add. Granola este sănătoasă și gustoasă pe cont propriu, dar într-adevăr vine la viață când este amestecată cu iaurt. Pictura adăugată de dulceață doar o depășește, mai ales dacă doriți să satisfaceți o dorință dulce. Cu toate acestea, granola conține grăsime, astfel încât veți dori să fiți conștienți de faptul că dacă numărați calorii.
Cereale
Atat de ciudat cum s-ar putea suna la inceput, Rice Krispies sau Cheerios sunt un delicios adaos la iaurt. Textura cerealelor se amestecă bine cu cremătura iaurtului și adaugă o aromă diferită, plus o gustare mai substanțială. Acest lucru este util în special atunci când sunt consumate pentru micul dejun sau înainte sau după antrenament.
Alte adăugări
Există și alte numeroase adăugiri, inclusiv îndulcitor artificial, extract de vanilie, extract de migdale și suc de lămâie; o combinație de nuci, sirop de arțar și scorțișoară; și unt de arahide, nuci prăjite sau semințe, biscuiți graham și gem. Sau, puteți să vă creați propriile combinații și rețete pentru arome de iaurt care se potrivesc cel mai bine.
