Care sunt beneficiile testosteronului în culturism?
Testosteronul este un hormon androgenic și anabolic secretat de testicule la bărbați. Femeile secretă și altele prin ovare, iar unele sunt produse și de glandele suprarenale. Testosteronul este în primul rând un hormon masculin și, astfel, bărbații produc aproximativ cu 40 până la 60% mai mult decât femeile. În timp ce țesutul muscular masculin și feminin este identic, testosteronul este responsabil pentru mărirea și mărirea mușchiului la bărbați.
Testosteronul este principalul hormon responsabil pentru creșterea musculară. (Imagine: LUNAMARINA / iStock / Getty Images)Limitări ale creșterii
Dezvoltarea mușchiului în corpul dvs. este oarecum limitată datorită combinării unei dispoziții genetice unice cu cerințele pe care le puneți pe corpul dumneavoastră. Puteți schimba cerințele pe care le puneți pe corp prin participarea la un program de antrenament de greutate, însă limitările genetice vă pot împiedica să atingeți dimensiunea musculară dorită. Potrivit lui Len Kravitz de la Universitatea din New Mexico, proteine specifice numite factori de crestere, hormoni de crestere, cortizol si testosteron influenteaza toate capacitatea de a creste dimensiunea musculara.
Sparge-o
Cortizolul este un hormon care rupe țesutul muscular în jos. Pe măsură ce se produce țesutul muscular nou, țesutul vechi este cannibalizat. Potrivit lui Kravitz, cortizolul este clasificat ca fiind catabolic, având efect opus ca testosteronul, insulina și hormonul de creștere prin faptul că descompune țesutul în loc să îl construiască. Cortizolul vă permite organismului să utilizeze proteinele musculare pentru energie sau să facă alte proteine necesare în corpul dumneavoastră în momente de stres. Cantități mari de cortizol circulant pot inhiba creșterea musculară, chiar și atunci când disponibilitatea testosteronului este optimă.
Conexiunea RBC
Celulele roșii transporta oxigen la mușchii care lucrează, înlăturând acumularea de acid lactic în timpul exercițiilor fizice. Abilitatea de a supraîncărca mușchiul este necesară pentru a determina reabilitarea corpului dumneavoastră și formarea unui nou țesut muscular. Dacă vă puteți îmbunătăți antrenamentul prin creșterea numărului de greutăți pe care vi le puteți împinge, atunci veți ajunge cu mai multă suprasolicitare și, prin urmare, cu mai multe țesuturi musculare. Potrivit unui articol din 2006 publicat în "Bio-Medicine", un grup de femei care au luat suplimente de testosteron au prezentat îmbunătățiri semnificative ale forței și funcției musculare în comparație cu măsurătorile efectuate înainte de studiu datorită creșterii concentrației de eritrocite. Se crede că testosteronul mărește producția de celule roșii din sânge, permițându-vă să vă împingeți mai mult în antrenamentele dvs. pentru a îmbunătăți mai mult masa musculară în timp.
Noțiuni de bază scăzute
Intr-un articol din 2008 in revista "Life Extension Magazine", Paul D. Navar, MD explica faptul ca nivelul de testosteron la barbati incepe sa scada candva la mijlocul anilor '30. Culturistii mai vechi pot avea dificultati in realizarea si mentinerea unei mase musculare optime din cauza declinului hormonal al testosteronului. Navar notează că nivelurile scăzute ale testosteronului cresc, de asemenea, riscul bolilor cardiovasculare, al depresiei și al cancerului de prostată la bărbați. În plus față de vârstă, alimentația necorespunzătoare, nivelurile de fitness scăzute și produsele farmaceutice pot interfera cu producția de testosteron.
