Vrei absul sculptat al lui Jennifer Lopez? Formatorul ei împărtășește secretele

Jennifer Lopez a împlinit 49 de ani pe 24 iulie și se află în cea mai bună formă a vieții ei. Cântăreața a sărbătorit ziua ei de naștere prin împărtășirea unor clipuri bikini revelatoare pe Instagram - și judecând prin absul ei spectaculos, ea nu arată nici un semn de încetinire cu obiceiurile ei de sănătate și de fitness.

Jennifer Lopez se arunca cu uimitorul ei absolut peste tot în mass-media socială, așa i-a făcut. (Imagine: Matt Winkelmeyer / Getty Images Entertainment / GettyImages)

Potrivit antrenorului său David Kirsch, Lopez este mai concentrată decât oricând pe rutina de fitness și punerea la timp la sala de sport. El este convins, de asemenea, că formația impresionantă a lui Lopez este direct legată de cât de fericit și de mulțumit pe care îl simte în prezent.

Un post partajat de Jennifer Lopez (@jlo) pe 26 iulie 2018 la 9:17 PDT

"Am vorbit despre asta și cred că stelele se aliniază. Și când ești într-un loc bun și ești mulțumit de fiecare aspect al vieții tale, totul se întâmplă în mod natural ", ne-a spus Kirsch săptămânal.

Deci ce fel de rutină de antrenament îl face Kirsch să-l pună pe Lopez? După cum se dovedește, îi place să păstreze lucrurile scurte și dulci, proiectând "antrenamente expres" pentru a maximiza timpul petrecut împreună.

"Facem o mulțime de scânduri, scânduri laterale. Și facem această minge de medicament să aruncăm în timp ce ținem o fugă, așa că monopolizăm camera ", a spus el. "Dacă te uiți la nucleul ei acum este atât de strâns, iar talia ei este atât de îngustă, încât funcționează miezul și lucrează la chiseling oblique și de a da un mediu de ansamblu puternic, frumos. Și, cu siguranță, o face pe plac - așa cum ar trebui.

Dacă obțineți abdomenul de spălare este ceva de care sunteți interesat, te-am acoperit. Lopez nu este singurul cu abs în care să moară. Zac Efron, Mark Wahlberg și Julianne Hough sunt, de asemenea, inspirații totale atunci când vine vorba de un frumos definit abs.

Și nu uitați de aspectul dietetic: Îmi place sau nu, absul este creat în bucătărie - ceva Lopez știe foarte bine.

Un post partajat de David Kirsch (@davidkirsch) pe 23 august 2017 la ora 13:01 PDT

Potrivit lui Kirsch, ea este "foarte, foarte disciplinată în privința a ceea ce pune în corpul ei". Un lucru pe care cântăreața refuză să îl poată consuma? Alcool. Și deși s-ar putea să țină o sticlă de șampanie în sărbătoare (așa cum a făcut-o în weekend-ul ei de naștere), asta nu înseamnă neapărat că Lopez o bea. "Ea este foarte conștientă de corpul ei fiind acest templu frumos și cu adevărat respectându-l", adaugă el.

Un post distribuit de Jennifer Lopez (@jlo) pe 24 iulie 2018 la ora 17:06 PDT

Unele dintre celelalte reguli ale lui Lopez includ dieta hidratată ("beți multă apă, mai ales înainte de antrenament, vă pot ajuta să vă împingeți mai mult și să vă exersați mai mult din rutina exercițiului dumneavoastră", spune Lopez anterior Hello!), Mâncând mese curate și ecologice și snacking pe fructe, legume și proteine.

În timp ce un organism ca JLo's poate să nu fie realist pentru toată lumea, dedicarea sa pentru menținerea obiceiurilor sănătoase și pentru a rămâne activă este cu siguranță ceva de inspirație.

Citeste mai mult: 12 Lady Celebs Cine poate ridica greutatea ca nimeni altul

Tu ce crezi?

Ești în admirație față de corpul de bikini al lui Jennifer Lopez? Disciplina ei te inspiră? Care sunt exercițiile dvs. preferate de ab? Spuneți-ne în secțiunea de comentarii!