Triggers Foods pentru zgomote puternice la stomac în IBS

Puteți controla cele mai multe dintre simptomele sindromului intestinului iritabil, sau IBS, cu medicație, dietă și schimbări de stil de viață, în conformitate cu Biroul Național de Informații Digestive Information Clearinghouse. Cele mai frecvente simptome ale afecțiunii includ gaz, balonare, crampe și diaree. Aceste efecte secundare însoțesc adesea zgomote stomacale zgomotoase, jenante.

Ciocolată

Ciocolata contine cafeina care declanseaza frecvent gazele si balonarea. Evitați consumul de cafeină în cafea, ceai și băuturi răcoritoare și reduceți sau eliminați ciocolata din dieta dumneavoastră. Ciocolata neagra are de obicei niveluri mai mari de cofeina decat ciocolata de lapte. Deoarece simptomele IBS variază în rândul persoanelor fizice, experimentați pentru a afla ce fel de alimente provoacă simptomele.

Lapte

Dacă sunteți intolerant la lactoză, puteți dezvolta IBS, sfătuiește Centrul Național de Informare a Bolilor Digestive. Lactoză în lapte și produse lactate este un declanșator comun pentru crampe și barbotări care apar în stomac. Pentru a ameliora simptomele oferindu-le corpului calciu suficient, incearca sa mananci iaurt, care contine enzime care promoveaza digestia mai buna. Probioticele din iaurt ar putea ajuta la vindecarea cauzei care stau la baza IBS.

Grâu

Grâu și alimente care conțin gluten ar putea produce aceleași simptome ca IBS. Boala celiacă sau chiar un caz foarte ușoară de intoleranță la gluten cauzează dureri de stomac similare cu cele ale IBS. În plus față de grâu, secară și orz conțin, de asemenea, gluten. Pe lângă simptomele IBS, boala celiacă sau intoleranța la gluten provoacă dureri de cap și oboseală.

Legume și mai mult

Fasolele provoacă gaze, care adesea provoacă zgomote stomacale puternice. Dacă organismul nu digeră corect carbohidrații în fasole, se acumulează gaz. Când nu treceți gazul prin vărsături sau flatulență, stomacul vă bâjbâie și vă simțiți durere.

Alți carbohidrați care declanșează dureri de gaz și stricăciuni ale stomacului includ broccoli, conopidă, salată și germeni de Bruxelles. Diferite fructe, cum ar fi mere, pere și piersici, se pot dovedi a fi declanșatoare pentru intestinele dumneavoastră sensibile. Guma de mestecat sau sugerea bomboanelor dure ar putea determina sa inghiti prea mult aer, ducand la acumularea de aer sub presiune in stomac si zgomote puternice.

Mancare prajita

Alimentele procesate cu un conținut ridicat de acizi grași trans s-ar putea dovedi a fi căderea ta. Grăsimile din gogoși, produse de patiserie și alte produse de panificație preparate comercial au potențialul de a provoca reflux de acid și de a vă irita stomacul. Gogoșii sunt de obicei prăjiți, adăugând la substanțele grase care duc la gaz și constipație. Alte alimente prajite care ar putea declanșa balonarea și gazele care dau sunete stomacului jenant includ margarina, inele de ceapă și cartofi prăjiți.