Sfaturi pentru ameliorarea durerii articulare MTP
Conform Manualelor Merck, durerea articulară metatarsofalangiană (MTP) - sau durerea la locul unde piciorul se alătură degetelor de la picioare - este o formă de metatarsalgie. Alte tipuri comune de metatarsalgie includ boala Freiberg, neuroma lui Morton și sesamoidita. Durerea articulară MTP apare adesea din modificările de țesut pe talpă datorită biomecanicii defectuoase a piciorului sau a încălțămintei necorespunzătoare. Simptomele durerii articulare MTP includ durerea cu mersul pe jos și sensibilitatea la palparea zonei problematice. Durerea articulară MTP poate fi deseori ușurată utilizând abordări simple, conservatoare pentru îngrijirea piciorului.
Un doctor examinează cotul unui pacient. (Imagine: Monkey Business Images Ltd / Monkey Business / Getty Images)Folosiți încălțăminte adecvată
Pentru a diminua disconfortul asociat durerii articulare MTP, în special hallux limitus - care este un vârf rigid al picioarelor - Academia Americană de Chirurgie Ortopedică recomandă purtarea unui pantof cu o cutie degetului mare și o înălțime minimă sau fără călcâi. Pantofii cu dulapuri mari de picior și cu o înălțime minimă sau fără călcâi ajută la reducerea presiunii pe degete. Pantofii cu toc înalt sunt deosebit de problematici pentru articulațiile MTP și, de obicei, exacerbează simptomele asociate durerii articulare MTP. Dr. Ray McClanahan, un podiatru sportiv cu sediul în Portland, Oregon, consideră că întoarcerea piciorului în poziția sa anatomică naturală - cu degetele egale distanțate și larg răspândite - este un aspect important în tratamentul durerii articulare MTP. Potrivit dr. McClanahan, tipul de încălțăminte pe care o persoană o folosește împreună cu alte terapii poate reduce semnificativ durerea articulară a MTP. Luați în considerare purtarea de pantofi care să permită piciorului să se comporte ca un desculț în interiorul pantofului și să evite pantofii cu înălțimea călcâiului, primăvara de la picior și cutiile de tep.
Utilizați plăcuțele Metatarsal
Tampoanele adecvate pentru picior pot ajuta la ameliorarea durerii articulare MTP, împreună cu îmbunătățirea funcției piciorului și reabilitarea piciorului după ani de utilizare a încălțămintei convenționale. Tampoanele Metatarsal sunt una dintre cele mai eficiente tampoane pentru a ajuta la reducerea durerii articulare MTP. Potrivit dr. Phyllis A. Ragley, un podiatrist și un membru al Societății Americane de Chirurgie Podiatrică, tampoanele metatarsice sunt adesea folosite pentru a trata metatarsalgia, inclusiv durerea articulară MTP. Tampoanele metatarsal reduc durerea articulară a MTP prin răspândirea arcului transversal al piciorului și a membrelor din față, ceea ce reduce presiunea focală asupra zonei problematice. Ele au, de asemenea, un efect de nivelare asupra degetelor și încurajează întoarcerea tamponului de grăsime din față - care, în multe persoane, a alunecat înainte datorită purtării pantofilor cu arc degetelor excesive - într-o poziție care susține confortabil capul metatarsal oasele de la impact în timpul mersului. Suporturile metatarsal sunt plasate în interiorul pantofului, chiar în spatele mingii piciorului.
Încercați modalitățile conservatoare de îngrijire
Potrivit unui articol publicat în revista "Acta Orthopaedica Belgica" din 2005, o primă rundă de îngrijire a metatarsalgiei, inclusiv durerea articulară a MTP, ar trebui să includă modalități de îngrijire conservatoare, cum ar fi modificările de încălțăminte și terapia cu masaj. Revizuirea adauga faptul ca baile cu picior la cald si la rece, impreuna cu anestezice topice, cresterea piciorului, masajul si modificarea activitatii, pot fi de ajutor in reducerea durerii sau disconfortului legate de metatarsalgie. Masajul picioarelor care vizează zona problematică poate ameliora umflarea și presiunea, poate stimula circulația locală și poate reduce durerea. Metatarsalgia și durerea articulară MTP care nu este cauzată de o fractură sau fractură de stres pot răspunde bine la anumite tipuri de terapie fizică, inclusiv ultrasunete și exerciții de reabilitare.
