Conexiunea dintre carbohidrați și problemele sinusurilor
Persoanele cu probleme ale sinusurilor prezintă adesea congestie, iritație, nas curbat, tuse frecventă și presiune facială. Condiția poate fi cauzată de o mare varietate de factori, de la alergii sezoniere la sensibilități alimentare. De fapt, există câteva conexiuni sugerate între problemele sinusale și carbohidrații. Deși nu este sănătos să elimini toate carbohidrații din dieta ta, restricționarea consumului de carbohidrați complexi ar putea îmbunătăți simptomele.
O dietă bogată în carbohidrați ar putea fi cauza problemelor sinusurilor. (Imagine: Art-Of-Photo / iStock / Getty Images)Sensibilitatea carbohidraților
Nu se știe că carbohidrații provoacă probleme sinusale la toți. De fapt, mulți oameni mănâncă carbohidrați în mod regulat fără efecte secundare evidente. Cu toate acestea, unii oameni au o sensibilitate specifică la carbohidrați. Similar unei alergii alimentare, această sensibilitate determină o reacție fiziologică anormală la consumarea carbohidraților. Pentru unii oameni, această reacție implică congestie sinusală sau infecție. Dacă credeți că o sensibilitate la carbohidrați poate fi cauza problemelor sinusale, consultați-vă medicul pentru un plan de tratament adecvat și o dietă sinusală sănătoasă.
Carbohidrați și ciuperci
În unele cazuri, problemele cu sinusurile ar putea fi cauzate de o problemă cu ciuperci, potrivit site-ului Oasis Advanced Wellness. Gura și nasul sunt porți comune de intrare pentru ciuperci și alte bacterii. În mod obișnuit, apărările naturale ale organismului ne protejează împotriva microorganismelor și le împiedică să dăuneze sănătății noastre. În unele cazuri, totuși, mediul nostru corporal nu conduce la aceste comportamente de protecție. Potrivit site-ului, carbohidrații oferă o cantitate mare de zahăr pentru ca aceste ciuperci să sărbătoresc. Prin eliminarea carbohidraților, puteți elimina principala sursă de hrană pentru ciuperci - și, sperăm, le eliminați cu totul.
Tipuri de carbohidrați
Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor recunosc că carbohidrații pot fi clasificați în două tipuri: carbohidrați simpli și carbohidrați complexi. Carbohidrații simpli sunt zaharurile adăugate în alimente în timpul procesării. Zahărul adăugat este frecvent observat pe etichetele de ingrediente ca sirop de porumb, sirop de porumb cu fructoză ridicată, dextroză, fructoză, concentrate de suc de fructe, maltoză, melasă sau sirop. Acestea sunt adesea adăugate la pâine albă, biscuiți, dulciuri și alimente prelucrate. Deși acești carbohidrați simpli vă pot oferi o explozie rapidă de energie, acestea vă oferă un beneficiu foarte puțin pentru sănătatea dumneavoastră. Carbohidrații complexi, pe de altă parte, vă oferă organismului mai multă hrană și o energie mai îndelungată. Carbohidrații complexi se găsesc în fructe, legume, pâine integrală, paste integrale, ovăz, fasole și orez brun. Dacă doriți să eliminați problemele sinusale, luați în considerare doar trecerea la carbohidrați complexi, mai degrabă decât eliminarea tuturor carbohidraților din dieta dumneavoastră.
Reducerea pericolului pentru dieta carbohidratilor
Potrivit Clinicii Mayo, o dieta bogata in carbohidrati sau fara carbohidrati poate fi in detrimentul sanatatii generale a corpului. Deși ar putea elimina unele din problemele sinusurilor, aceasta ar putea cauza probleme de sănătate mai grave. O dietă bogată în carbohidrați poate provoca dureri de cap, amețeli, oboseală, slăbiciune musculară, greață, diaree și constipație. Dacă aportul zilnic de carbohidrați este mai mic de 20 de grame pe zi, se poate dezvolta o afecțiune cunoscută sub numele de cetoză. Această condiție apare atunci când organismul nu are suficient zahăr pentru a produce energie. Ca rezultat, acesta începe să vă distrugă depozitele de grăsimi pentru a crea glucoză. Pe măsură ce grăsimea se descompune, cetonele se produc și se acumulează în corpul vostru. Simptomele imediate ale cetozei includ greață, cefalee, oboseală și respirație greșită. Dacă este lăsată netratată, cetoza poate pune viața în pericol.
