Cel mai bun mod de a înlocui proteina după donarea cu plasmă

Donarea componentei plasmatice a sângelui este similară unei donări de sânge. Sângele integral este extras din braț, apoi este filtrat prin plasmafereză, care implică separarea plasmei. Celulele roșii din sânge și alte componente celulare sunt apoi returnate în organism împreună cu o soluție pentru a ajuta la înlocuirea plasmei îndepărtate. Este util să știți cum să vă pregătiți corpul pentru donarea de plasmă și cum să vă ajutați să înlocuiți proteina din sângele dvs. pentru a ajuta la recuperare.

Nucile și stafidele sunt surse importante de proteine și fier. (Imagine: serezniy / iStock / GettyImages)

Plasma contine proteine

Celulele roșii din sânge, celulele albe din sânge și trombocitele sunt componentele din plasma sanguină. Plasma este de 90% apă și conține mai mult de 500 de proteine. Există două tipuri principale de proteine în plasmă. Albuminul servește un rol important ca suport pentru hormoni, vitamine și glucoză și ajută la metabolizarea grăsimilor și la acizii grași legați. Proteina globulinei ajută la coagularea sângelui și la alte funcții vitale în plus față de susținerea sistemului imunitar.

Citeste mai mult: Ce proteine sunt în plasma sanguină?

Împachetați pe proteine înainte de donare

Cu o zi înainte de a da plasmă, mâncați o masă bogată în proteine, bogată în fier și cu conținut scăzut de grăsimi. Pentru o sănătate optimă, corpul dumneavoastră are nevoie de 46 până la 56 de grame de proteine zilnic, în funcție de vârstă și de activitatea fizică, în conformitate cu Orientările dietetice pentru americani. Intrarea în programarea dvs. cu plasmă cu un nivel ridicat de proteine va face mai ușor să o înlocuiți ulterior. Alimentele bogate in proteine includ:

Fasole
Vită
Brânză
Pui
ouă
Lapte
nuci
seminte
Crevetă

Citeste mai mult: Top 10 surse de proteine

Pompează fierul

Fierul este necesar pentru producerea de hemoglobină. Trebuie să vă depuneți eforturile pentru aportul zilnic recomandat de cel puțin 8 până la 18 miligrame de fier. Consumul de alimente care conțin fier sau suplimente de fier vă va ajuta să aduceți nivelul celulelor roșii din sânge în intervalul acceptabil pentru donarea de plasmă. Următoarele produse alimentare sunt o sursă bună de fier și ar trebui incluse în meniul dvs.:

Fasole
Vită
Brocoli
Cereale pentru micul dejun (îmbogățite cu fier)
Pui
collards
șuncă
stafide
Curcan

Dacă includeți un aliment care conține vitamina C, puteți crește capacitatea corpului de a absorbi fierul. Tomatele, citricele, broccoli, papaya și spanacul sunt toate surse importante.

Citeste mai mult: Alimente bogate în fier și vitamina C

Evitați alimentele grase

Alimentele care conțin grăsimi excesive, cum ar fi cartofi prajiti, pizza, chipsuri de cartofi, burgeri sau dulciuri, trebuie evitate cu o zi înainte și în ziua donării. Alimentele grase pot provoca tulburarea plasmei datorită cantității de grăsimi din interiorul acesteia. Dacă testul de sânge arată o plasă care este tulbure și nu este curată, eligibilitatea dvs. pentru donare poate fi sabotată.

Citeste mai mult: Exemple de alimente grase

Păstrați-vă hidratat

Treceți paharul de vin roșu sau alcool cu o zi înainte sau după donare. Beți 6 - 8 căni de apă sau suc în noaptea anterioară și în ziua donării. Hidratarea corpului dumneavoastră va scurta timpul necesar pentru a se completa.

Citeste mai mult: Cât de multă apă ar trebui să fie o băutură activă pentru adulți?

Mănâncă ziua de

Nu mai mult de trei ore înainte de a fi programată să donați, mâncați o masă bogată în proteine și fier, inclusiv alimentele enumerate mai sus. Nu manca prea mult. Doar consumați o porție sănătoasă de proteine, cum ar fi carnea slabă, împreună cu carbohidrații complexi înainte de sesiunea dvs. - veți face mai ușor înlocuirea proteinelor după pierderea asociată cu donarea de plasmă.

După donarea plasmei

Nu fumați timp de 30 de minute sau beți alcool sau cofeină timp de cel puțin patru ore după donarea de plasmă. De asemenea, este recomandat să evitați exercițiile dure sau prelungite după donarea cu plasmă. Trebuie să beți multă apă și să consumați mese bogate în proteine și fier pentru a restabili concentrațiile plasmatice ale sângelui. Dacă aveți de gând să participați în mod regulat la donarea de plasmă, asigurați-vă că mâncați cantitatea zilnică recomandată de proteine și că vă mențineți nivelul de fier. Este nevoie de 48 de ore pentru corpul tău să înlocuiască plasma. Conform Conexiunii de sânge, trebuie să așteptați 28 de zile înainte de a putea dona din nou.

Factorii care pot preveni donarea

Veți fi examinat înainte de sesiunea de donare cu plasmă. Asigurați-vă că spuneți spitalului dacă aveți orice medicamente sau medicamente sau dacă aveți probleme medicale existente. Unele motive pentru care este posibil să nu fiți un candidat pentru donarea de plasmă include:

cu antecedente de hepatită sau de HIV
obtinerea unui tatuaj sau piercing in ultimul an
fiind sub greutatea minimă de 110 kg (nu există o limită maximă de greutate)
fiind mai tineri de 18 ani sau peste 65 de ani
cu antecedente de cancer
luând anumite medicamente, cum ar fi agenții antiplachetari, anticoagulante, medicamente pentru acnee sau insulină
care au ingerat recent droguri sau alcool
consumând alimente grase în ultimele 24 de ore