Cele mai bune alimente pentru a mânca cu un Bug de stomac

Un bug gastric sau gripă de stomac este termenul de laic pentru o afecțiune numită gastroenterită virală. Poate afecta orice persoană de orice vârstă, dar la copii este cauzată în mod obișnuit de rotavirus, iar la adulți este cauzată, în mod obișnuit, de norovirus. Gastroenterita virală se întâmplă brusc și, în mod obișnuit, dispare în mai puțin de o săptămână. Alimentele otrăvitoare pot duce, de asemenea, la gastroenterită, dar otrăvirea alimentară este cauzată de bacterii (în loc de un virus).

Consumul de lichide și menținerea hidratării este esențială atunci când aveți o problemă de stomac. (Imagine: Twenty20 / @ crystalmariesing)

Un bug gastric poate duce la o serie de simptome care pot face sa mananci ultimul lucru pe care vrei sa-l faci - ca sa zicem, anumite alimente pot fi mai usor de tolera, iar altii pot ajuta de fapt la sederea stomacului.

Majoritatea persoanelor care contractează gastroenterită virală sunt capabile să se simtă mai bine pe cont propriu fără a solicita ajutor medical. În unele cazuri, cu toate acestea, gastroenterita virală poate avea simptome severe și poate duce la deshidratare.

Semne și simptome ale unui Bug de Stomac

Simptomele de gastroenterită includ diaree apoasă, dureri abdominale sau crampe, greață, vărsături și, uneori, febră. Aceste simptome pot duce la complicații suplimentare. Din cauza potențialului de greață, vărsături și diaree - în afară de lipsa de mâncare și de băut - deshidratarea este una dintre cele mai frecvente complicații.

Deshidratarea poate provoca oboseală, oboseală, ușurință, ochi scufundați, turgor cutanat scăzut și sete extremă. Dacă cineva prezintă simptome de deshidratare, ar trebui să solicite asistență medicală.

Alte motive pentru a solicita asistență medicală sunt dacă un adult primește una sau mai multe dintre următoarele: o schimbare a stării psihice, iritabilitate, diaree pentru mai mult de două zile, febră mare, vărsături frecvente, șase sau mai multe scaune pe zi, abdomenul sau rectul, scaunele care sunt negre sau conțin sânge sau puroi sau deshidratare.

În plus, femeile gravide, adulții mai în vârstă, copiii sau oricine cu un sistem imunitar deja slăbit ar trebui să solicite asistență medicală dacă prezintă orice simptome de gastroenterită.

Supe și supă ajuta la înlocuirea sodiului atunci când aveți o eroare de stomac. (Imagine: Twenty20 / @ KaiMitt)

Sugestiile și recomandările pentru diete oferite mai jos sunt doar pentru adulți - bebelușii și copiii au propriile nevoi unice.

Alimente pentru a mânca cu un bug de stomac

Postul sau alimentatia unei diete restrictive nu a fost demonstrat ca ajuta la tratarea gastroenteritei. În schimb, consumul de alimente și lichide de băut, tolerate pentru menținerea echilibrului hidratării și a electroliților, este unul dintre principalele obiective ale dietei cu o problemă de stomac. Electroliții celor mai preocupați sunt sodiul și potasiul.

Desigur, există unele alimente care sunt mai bine tolerate decât altele. Ele sunt un prim pas bun daca simti ca poti tolera mancatul dar nu esti sigur de unde sa incepi.

Fluide și electroliți

Înlocuirea lichidelor și a electroliților pierdute la vărsături sau diaree este o prioritate de primă importanță pentru prevenirea deshidratării. Optați pentru supă, apă, băuturi sportive, copaci, apă de nucă de cocos, sucuri limpezi - cum ar fi soiurile de ghimbir sau lime-var (dacă este tolerat).

Bland Foods

Alimentele proaste sunt mai mici în grăsimi, fibre, condimente și sunt de obicei gătite sau au o textura moale. Unele dintre cele mai bune alimente pe care le puteți încerca atunci când reușiți să tolerați solide sunt boabele rafinate (pâine, paste, orez alb), cremă de grâu, legume (gătite sau conservate), carne slabă, mere, banane, unt de arahide și ouă.

Alimente care trebuie evitate atunci când aveți o problemă de stomac

Oricine cu gastroenterită ar trebui să încerce să mănânce și să bea așa cum este tolerat, dar există unele alimente care sunt, de obicei, mai puțin tolerate și pot face simptomele să se înrăutățească. Alimentele și băuturile care trebuie evitate includ cofeina (cafea, ceaiuri și niște sucuri), alimente picante, alimente bogate în grăsimi (pizza, alimente prajite etc.), alcool și alimente și băuturi zaharoase.

Merită de menționat că produsele lactate și fructele brute (cu excepția bananelor) și vegetale pot agrava diareea - deci procedați cu prudență. Alimentele bogate în fibre pot, de asemenea, agrava un stomac deranjat.

Cum să preveniți gripa de stomac

Efectuarea de măsuri pentru prevenirea gripei stomacale este cea mai bună apărare. Una dintre cele mai eficiente acțiuni pe care le puteți lua este menținerea mâinilor fără germeni. Spălați bine mâinile cu săpun și apă caldă ori de câte ori folosiți baie, pregătiți alimente sau după atingerea suprafețelor în spațiile publice.

Dacă vă îmbolnăviți cu o erupție de stomac, curățați zonele și suprafețele cu care veniți în contact și limitați expunerea dvs. la ceilalți. De remarcat, de asemenea, că vaccinul antigripal nu vă protejează împotriva gastroenteritei, cum este gripa stomacală.