Umflarea picioarelor și a picioarelor în timpul unui val de căldură

Pentru mulți oameni, zilele de vară aduc amintiri de grătare, piscine, plaje și după-amieze lenești. Dar, în perioadele prelungite de vreme anormal de cald, pot apărea probleme de sănătate nefericite. În timpul valurilor de căldură, mulți oameni se confruntă cu retenție excesivă a apei sau edem legat de căldură. Datorită efectului gravitației, umflarea devine mai pronunțată și evidentă în picioare, glezne și picioare. Deși, de obicei, picioarele umflate temporar pot fi un efect secundar incomod al căldurii de vară. În timp ce atenția și îngrijirea pot preveni acest pericol de vară, este posibil ca în anumite situații să fie necesară asistență medicală.

Umflarea picioarelor și picioarelor în timpul unui val de căldură (Imagine: pashapixel / iStock / Getty Images)

De ce se întâmplă

Căldura poate provoca vase de sânge de dilatare temporară, dar corpul supraîncălzit poate avea de asemenea probleme în a aduce întregul sânge de la extremități înapoi în inimă. Ca rezultat, fluidul se poate pãstra în picioare ºi picioare. Acest lichid suplimentar vă poate face pielea strânsă și strălucitoare și poate provoca umflarea mâinilor și a degetelor. Un semn sigur că aveți edem este atunci când rămâne o indentare după ce vă apăsați degetul în pielea umflată pentru câteva secunde. Potrivit Centrului pentru Controlul si Prevenirea Bolilor (CDC), edemul de caldura tinde sa apara atunci cand organismul nu este deja aclimatizat in mediul cald.

Factori de risc

Edemul endemic legat de căldură nu este, de obicei, grav, dar poate fi un prim semn al unei forme mai severe de afecțiuni legate de căldură, cum ar fi epuizarea căldurii. Anumite afecțiuni medicale fac ca oamenii să fie susceptibili la retenție de lichide, incluzând afecțiuni severe ale plămânilor, rinichilor, ficatului și inimii. Adulții mai în vârstă, femeile gravide și persoanele supraponderale sunt mai predispuse la retenție de apă, în special dacă stau sau stau pe perioade lungi de timp. Dar chiar și tinerii, sportivii sănătoși, personalul militar sau alte persoane care sunt implicate în activități exigente în aer liber sunt expuse riscului de îmbolnăvire cauzată de căldură dacă sunt expuse la medii fierbinți și umede prelungite. Oricine este în pericol poate dori să ia măsuri de precauție suplimentare pentru a împiedica acest lucru să se întâmple în timpul vremii fierbinți.

Relief

Umflarea picioarelor poate fi de obicei ușurată de îngrijirea la domiciliu. Ridicarea picioarelor ajută la contracararea efectelor gravitației asupra picioarelor, gleznelor și picioarelor, permițând revenirea normală a sângelui și a fluidului de la extremități către inimă. Exercitarea îmbunătățește fluxul sanguin și, de asemenea, ajută la întoarcerea sângelui din picioare și picioare înapoi în inimă. Scurtarea mersului pe jos și mișcările simple ale picioarelor pot ușura umflarea. Ciorapii de sprijin pot reduce, de asemenea, umflarea. Dacă umflarea dvs. este declanșată de o afecțiune medicală, comunicați cu medicul dumneavoastră despre alte modalități de a vă scuti edemul.

profilaxie

Pentru a preveni umflarea cauzată de căldură, evitați cât mai mult posibil căldura extremă. Menținerea corpului răcit poate reduce la minimum dilatarea vaselor de sânge și poate preveni acumularea de lichide în picioare. Beți multe lichide pentru a preveni deshidratarea. Dacă trebuie să lucrați în aer liber într-un mediu cald sau în timpul unui val de căldură, luați pauze frecvente pentru a vă răcori și pentru a vă aclimatiza treptat. La fel de important, evitați să stați în picioare sau în picioare. Imobiliul determină fluidizarea piciorului, a gleznelor și a picioarelor. Dacă o situație cum ar fi o mașină lungă, o tren sau o plimbare cu avionul necesită o ședere prelungită, este important să luați pauze scurte de exerciții. În cazul în care mersul pe jos nu este posibil, de a face piciorul sau creșterea vițelului poate ajuta.

Când să caute tratament medical

Chiar dacă umflarea cauzată de căldură poate fi temporară și aparent minoră, poate fi de asemenea un semn precoce al unei boli legate de căldură care, dacă este permisă să progreseze, poate duce la epuizarea căldurii sau la un accident vascular cerebral fatal. Edemul piciorului poate, de asemenea, să semnaleze că o afecțiune medicală necesită un tratament mai agresiv. Umflarea legată de anumite probleme medicale, cum ar fi boala renală sau hepatică severă, răspunde bine la restricționarea sodiului și a fluidelor, de exemplu, deci asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră restricțiile și simptomele necesare. Dacă suferiți vreo rănire a pielii care acoperă piciorul umflat sau piciorul sau dacă se scurge lichid, consultați-vă medicul. Adresați-vă, de asemenea, medicului dumneavoastră dacă aveți o creștere bruscă a tumefatului sau dacă aveți edem fără vreun motiv aparent. Solicitați asistență medicală imediată dacă aveți febră, înroșire, căldură sau durere la nivelul piciorului sau dacă aveți dureri în piept, dificultăți de respirație sau confuzie.