Umflarea mâinilor și a aportului de sodiu

Edemul, care este acumularea de lichid în organism, apare cel mai frecvent la extremitățile inferioare ale picioarelor și picioarelor. Totuși, această afecțiune poate apărea și în mâini și poate fi cauzată de insuficiență cardiacă, fluctuații hormonale sau aport de sodiu. Sodiul este un mineral care, deși este necesar pentru viața umană, este rareori necesar în formă suplimentară. Consumul excesiv de alimente bogate în sodiu are implicații semnificative asupra sănătății.

Edem

Edemul apare când se acumulează lichid în spațiile dintre celulele din corp. Acest lucru poate rezulta din medicație, boli de inimă sau pur și simplu datorită consumului de cantități excesive de sodiu. Umflarea mâinilor este, de asemenea, un efect secundar comun al activității fizice la unii oameni. Mecanismul exact nu este cunoscut, dar se crede că organismul reduce în mod intenționat fluxul sanguin către extremități în timpul activității energice. Prin supracompensarea pentru lipsa de oxigen, corpul dumneavoastră poate dilata vasele de sânge, permițând fluidului să ajungă la mâini, provocând umflături.

Consumul de sodiu și mâinile umflate

Când consumați o dietă bogată în sodiu, considerată a fi mai mult de 2.300 mg pe zi, corpul dumneavoastră reacționează prin reținerea apei. Această reținere este un efort de a dilua excesul de sodiu care poate provoca leziuni celulare. Majoritatea oamenilor rețin lichidul în extremitățile inferioare, dar unele persoane pot avea și mâini umflate. Edema în sine este mai degrabă un simptom decât o boală și poate indica probleme renale precum și boli de inimă care cauzează pomparea ineficientă a sângelui.

Tratament

Tratamentul pentru edeme depinde de cauza care stau la baza. Dacă consumați o dietă care tinde să conțină alimente bogate în sodiu, medicul dumneavoastră vă poate recomanda să consumați alimente mai mici de sodiu. În plus, medicamentele pot fi prescrise pentru a vă ajuta corpul să elimine lichidul care sa acumulat în mâini și alte extremități. Dacă vă confruntați cu umflături în timpul exercițiilor fizice, menținerea brațelor și a mâinilor în sus în timp ce vă exercitați și ridicându-vă brațele deasupra inimii după exerciții fizice poate ajuta la scăderea umflăturilor.

consideraţii

Orice umflături la nivelul extremităților, inclusiv mâinile, trebuie raportate medicului dumneavoastră, deoarece pot indica condiții grave. O dietă care accentuează alimentele neprelucrate sau ușor prelucrate vă poate ajuta să scădea cantitatea de sodiu din dieta dumneavoastră. Este totuși important să verificați etichetele nutritive pentru sursele ascunse de sodiu, care se găsesc în legume conservate și congelate și în unele sucuri de legume. În cazuri rare, umflarea mâinilor poate rezulta din prea puțin sodiu din sânge. Această condiție este de obicei cauzată atunci când consumați prea mult lichid prea repede, diluând sodiul până la un nivel periculos de scăzut.