Stomacul crește în timpul sarcinii

Sarcina produce multe modificări ale corpului, inclusiv în apetitul dumneavoastră. Acest lucru se datorează faptului că copilul în creștere în interiorul dumneavoastră are nevoi calorice proprii. Un stomac mârâit este inconfortabil și jenant, mai ales dacă nu sunteți obișnuit cu fluctuațiile apetitului. Din fericire, există mai multe modalități de a înăbuși un stomac în creștere în timpul sarcinii.

cauze

Stomacul se mișcă pe măsură ce stomacul și pereții intestinului subțire se strânge pentru a împinge gazul, fluidele și alimentele prin sistemul digestiv. Această senzație crește atunci când stomacul a fost gol timp de câteva ore. Sarcina creste apetitul pentru ca bebelusul in crestere necesita mai mult nutritie, hranire si, conform site-ului BabyCenter, aproximativ 300 de calorii in plus fata de obisnuinta zilnica, ceea ce duce la episoade mai frecvente de momeala. Sarcina determină, de asemenea, hormonii dvs. să fluctueze și să stimuleze metabolismul, care de multe ori vă lasă foame și stomacul mârâiește.

Tratament

Mănâncă aproximativ cinci gustări și mâncăruri mici în fiecare zi pentru a ușura durerile de foame și pentru a vă menține stomacul plin, fără a-l umple. Alege alimente care sunt nutritive și te umple. De exemplu, alimentele cu cereale integrale și produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi vor satisface stomacul tău mârâind, oferind în același timp organismului tău și copilului tău în creștere cu alimentație. Consumați alimente care necesită timp pentru a mânca, cum ar fi un măr sau o salată mare, astfel încât să vă dați corpului o șansă de a recunoaște indicii plinătății.

sfaturi

Carry gustări nutritive cu tine în orice moment, astfel încât să vă puteți satisface stomacul mănâncă cu ceva mai sănătos, mai degrabă decât o îngrijire rapidă de îngrășare sau gustare automată. De exemplu, plasați în geantă o pungă mică de plastic, cu migdale, cu migdale sau câteva granule. Permiteți-vă să vă tratați din când în când, astfel încât este mai puțin tentant să gustați alimente nesănătoase în alte momente.

consideraţii

Discutați cu medicul dumneavoastră dacă sunteți preocupat de creșterea poftei de mâncare sau de mâncatul stomacului. Deși este un răspuns normal la sarcină, un medic vă poate ajuta să eliminați orice alte stări de sănătate și să monitorizați creșterea în greutate. Nu folosiți stomacul mârâit ca o scuză pentru a mânca ceea ce doriți. Alimentele nesănătoase și grase nu te lasă mulțumiți și lipsesc hrana pe care tu și copilul tău în creștere ai nevoie.