Sari peste masă și crampe de stomac

Consumul de mese regulate este benefic pentru sănătatea fizică și gastrică, dar mulți oameni renunță la mese din cauza lipsei de timp sau dintr-o convingere eronată că aceasta va contribui la susținerea unei diete cu pierdere în greutate. Scăderea meselor poate duce la o serie de consecințe negative asupra sănătății, inclusiv crampe stomac dureroase.

Ulcerul peptic

Cauza ulcerului peptic a fost o chestiune de dezbatere în comunitățile medicale și științifice de ceva timp. O teorie conform căreia ulcerele sunt cauzate de bacteria Helicobacter pylori au înlocuit teoriile anterioare că ulcerele au fost cauzate de stres și factori de personalitate, dar cercetările mai recente indică faptul că teoria bacteriilor este prea simplistă și stresul joacă într-adevăr un rol, potrivit unui Journal of Asociația Medicală Americană "de către medicii din Italia și Statele Unite. Sarcinile alungite și tulburările de somn întrerupte pot contribui la creșterea încărcăturii acidului duodenal, ducând la dezvoltarea sau exacerbarea simptomelor unui ulcer peptic dureros. Mâncărurile regulate, împreună cu somnul regulat, neîntrerupt, pot reduce acizii stomacului și pot crește producția de substanțe care luptă împotriva inflamației și promovează vindecarea, reducând astfel durerea de stomac din formarea ulcerului.

Sindromul colonului iritabil

Sindromul intestinului iritabil se referă la o colecție de simptome cronice de stres gastric, incluzând crampe și dureri de stomac, constipație sau diaree, balonare și gaze. Desi medicii nu cunosc cauza exacta a sindromului intestinului iritabil, majoritatea oamenilor pot controla sau minimiza simptomele lor prin schimbari alimentare, in conformitate cu Universitatea din Minnesota Life Science Foundation. Consumul de mese regulate în același timp în fiecare zi este un obicei alimentar cheie pentru a susține sănătatea digestivă și pentru a evita simptomele de sindrom de intestin iritabil. Evitarea meselor mari, consumul mai mult de fibre și a apei potabile, mai degrabă decât alcool sau băuturi cofeină poate, de asemenea, ajuta la ameliorarea sindromului intestinului iritabil.

Dureri de stomac

Durerea stomacului nonulcer se referă la simptomele obișnuite de balonare, rahitism, greață și crampe care nu sunt identificate ca fiind provocate de orice boală sau afecțiune specifică, potrivit MayoClinic.com. Scăderea meselor, lăsând stomacul gol, cu excepția acidului gastric, poate crea sentimente de greață. Mâncărurile mari, în special cele consumate după stomac, au fost goale timp de un minut, pot crea senzații de balonare și un exces de gaze, însoțite de dureri de stomac. Mâncați mici mese regulate și evitați alimentele grase, grase și prea condimentate pentru a reduce la minimum incidentele cramelor stomacului nonulcer. Dacă modificările dietetice nu ameliorează problemele stomacale, consultați un medic pentru a ajuta la excluderea tulburărilor gastrice mai grave.

Stres

Ambele dureri de stomac și sărind peste mese pot fi simptome de stres excesiv. Când se confruntă cu factori de stres mental sau fizic, organismul răspunde cu o reacție naturală de luptă sau de zbor. Deși acest lucru este util într-o criză pe termen scurt, trăirea cu stres continuu poate duce la numeroase consecințe negative asupra sănătății, potrivit Georgetown University Health Education Services. Lipsa de mese, lucrul la pauze și oboseala cronică sunt simptome ale stresului permanent, cum ar fi dureri de cap, sentimente de anxietate și probleme de stomac cum ar fi crampe și tulburări digestive. Reducerea stresului prin exerciții fizice și relaxare poate ameliora aceste simptome, dar vă puteți consulta un medic dacă stresul nu este manevrat, deoarece efectele mentale și fizice ale stresului pot duce la consecințe grave asupra sănătății.