Efectele secundare ale unei femei multivitamine o dată pe zi
Nutriția ar trebui să înceapă întotdeauna cu dieta dvs., cu suplimente nutritive ca o ultimă soluție. Aveți nevoie de alimentație solidă din fructe și legume proaspete, cereale integrale, surse de proteine slabe și grăsimi animale sănătoase. Acest lucru ajută la rezolvarea problemelor legate de controlul greutății, sănătate, aspect și niveluri de energie. Multivitaminele pentru femei trebuie să conțină vitaminele A, B, C și D, rapoartele MayoClinic.com. Mineralele includ acidul folic pentru o sarcină sănătoasă, calciul pentru a preveni osteoporoza și fierul din cauza ciclului menstruației, HelpGuide.org. Efectele secundare pot apărea atunci când se iau multivitamine de o dată pe zi.
O femeie care pune o vitamină pe limbă. (Imagine: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Diaree
Diareea poate apărea pe măsură ce corpul dumneavoastră încearcă să se adapteze la o nouă substanță în tractul său digestiv, cum ar fi multivitaminele One One Day pe zi, arată Drugs.com. Corpul tau va avea nevoie de cateva zile pentru a face ajustarea lui. Diareea ar trebui să dispară în câteva zile. Dacă continuă, contactați un medic.
Constipație
Constipația poate apărea din cauza fierului, a acidului folic și a componentelor de calciu din multivitaminele dumneavoastră, arată Drugs.com. Aceste minerale tind să provoace constipație, în primul rând pe măsură ce vă aclimatizați. Scaunele dvs. se pot întări și pot conține mai puțin lichid decât în mod normal, ceea ce face dificilă trecerea acestora. Puteți simți crampe din acest efect secundar. Includerea mai multor lichide în dieta împreună cu fructe și legume proaspete va ajuta la atenuarea acestui efect secundar. Medicamentele OTC pot ajuta și în cazul în care constipația persistă.
Scaune decolorare
Folosirea multivitaminelor One-a Day pe zi poate, în fazele incipiente, să producă scaune care apar în mod semnificativ mai întunecate decât în mod obișnuit. Scaunele întunecate sunt un efect secundar comun al utilizării multivitaminelor, notele de la Drugs.com. Scaunele dvs. pot începe să apară întunecate la câteva zile după ce începeți să luați multivitamine și rămâneți întuneric atâta timp cât continuați să luați.
Greaţă
Greața apare ca un efect secundar comun pentru a lua un multivitamin, relatează Drugs.com. Puteți preveni sau opri acest efect secundar prin luarea multivitaminei cu o masă sau cu biscuiți și o băutură. Menținerea alimentelor în stomac vă ajută să-l protejați de căptușeală devenind iritat de multivitamine.
