Rularea cu pietre la rinichi
Durerea de pietre la rinichi - depozitele minerale dureroase în sistemul urinar - de multe ori pot fi suficiente pentru a vă face să vă închideți pantofii de alergat până când trece piatra. Cu toate acestea, nu trebuie neapărat să renunți la exerciții până când nu te simți mai bine. De fapt, exercițiile fizice regulate cum ar fi alergatul pot ajuta la prevenirea pietrelor de rinichi, în primul rând, în conformitate cu rețeaua națională de informații despre rinichi și boli urologice. Dacă vrei să ții pasul cu antrenamentele tale, ar trebui să știi cum să controlezi durerea de a avea pietre la rinichi.
Tânăr jogging adult adult (Imagine: Janie Airey / DigitalVision / Getty Images)Pasul 1
Verificați-vă cu medicul dumneavoastră pentru a vedea dacă ar trebui să scalați înapoi antrenamentele de funcționare până când piatra de rinichi trece. În timp ce probabil că veți putea să vă exercitați, medicul dumneavoastră vă poate recomanda limitări.
Pasul 2
Bea multe lichide pe parcursul zilei pentru a încuraja piatra să treacă. Oamenii predispusi la pietre la rinichi ar trebui sa bea cel putin 2 litri de apa zilnic, in functie de Clinica Nationala de Informatii despre Rinichi si Boli Urologice. Dacă alergi în mod regulat, va trebui să mărești acest aport pentru a ține cont de pierderea de lichide din transpirație în timpul antrenamentelor.
Pasul 3
Luați medicamente dureroase prescrise sau recomandate de către medicul dumneavoastră înainte de a merge pe rula dumneavoastră. Chiar dacă nu suferiți prea multă durere din piatră, ar trebui să luați în considerare administrarea unei doze înainte de antrenament, deoarece exercițiul ar putea determina mișcarea pietrei - arderea durerii cauzate de condiția.
Pasul 4
Fugiți în mod normal, cu condiția ca durerea să nu fie prea severă. Poate dura saptamani pentru ca o piatra de rinichi sa treaca, desi majoritatea au doar cateva zile dupa aparitia simptomelor, potrivit Centrului Medical al Universitatii din Maryland. În acest timp, este posibil să vă simțiți perioade de durere relativ redusă sau deloc, pentru a ține pasul cu antrenamentele obișnuite. Cu toate acestea, durerea poate fi severă în unele puncte, ceea ce face ca funcționarea să fie dificilă.
Lucruri de care ai nevoie
Apă
Medicamente pentru reducerea durerii
Bacsis
Dacă sunteți predispus la pietre la rinichi, știind ce tip de pietre pe care îl formezi, vă pot ajuta să faceți modificări dietetice pentru a le preveni în viitor, notează Centrul Național de Informații pentru Rinichi și Boli Urologice.
Luați întotdeauna apă pe traseu.
Avertizare
Transportați telefonul mobil în cazul în care scoateți o piatră de rinichi în timp ce alergați și aveți nevoie de ajutor.
