Pro și Contra de Metamucil
Metamucil este un nume de marcă pentru un supliment de fibre care conține coji de semințe de psyllium, potrivit Drugs.com. Psyllium este creat din semințele zdrobite de Plantago ovata. Indigenă în Asia, Marea Mediterană și Africa de Nord, plantago ovata este în prezent cultivată în mod obișnuit în S.U.A., precum și în India și Pakistan.
O lingură care conține coji de psyllium pe sol se află pe o masă de lemn. (Imagine: konok1a / iStock / Getty Images)Promovează mișcările bolilor sănătoase
Psillium este utilizat pentru tratarea constipației ocazionale sau cronice, potrivit Societății Americane pentru Cancer. Psillium semințele de cocos absorb apa și se extinde în timp ce acestea călătoresc prin sistemul dvs. digestiv, în cazul în care psyllium acționează ca un loxativ care formează în vrac. Luarea de suplimente psyllium poate imbunatati, de asemenea, dureri de stomac si diaree, in conformitate cu MedlinePlus.
Pericol de sufocare
Suplimentele de Psyllium trebuie luate cu cantități mari de apă pentru a preveni sufocarea, potrivit Drugs.com. Luați psyllium cu cel puțin 8 oz. de apă pentru a ajuta fibra să treacă prin esofag în siguranță. Psilliul se poate umfla în gât fără apă amplă, făcându-vă să vă sufliți. Dacă suferiți de sufocare de fiecare dată când luați psyllium, întrerupeți utilizarea și discutați cu medicul dumneavoastră.
Scade nivelul colesterolului
Utilizarea suplimentelor de psyllium vă poate ajuta să scădeți nivelul colesterolului, potrivit MedlinePlus. Dacă aveți niveluri de colesterol care sunt ușor sau moderat de înaltă, adăugarea a 10-12 g de coji de semințe de psyllium la dieta dumneavoastră zilnic timp de șapte săptămâni poate ajuta la reducerea nivelului de colesterol cu cinci până la 10%. Discutați cu medicul dumneavoastră despre utilizarea psyllium pentru a vă ajuta să reduceți nivelul de colesterol.
Formarea obiceiurilor
Drugs.com avertizează că laxativele, cum ar fi cojile de semințe de psyllium, pot fi obișnuite dacă se iau pentru perioade lungi de timp. Utilizarea pe termen lung a laxativelor care formează în vrac ar putea provoca leziuni permanente în tractul digestiv. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a stabili dacă utilizarea zilnică de psyllium este sigură pentru dumneavoastră.
Reduce zahărul din sânge
Utilizarea psilliului suplimentar poate reduce nivelul zaharului din sange daca suferiti de diabet, potrivit MedlinePlus. Luați psyllium împreună cu mesele pentru a vă bucura de cele mai bune beneficii de scădere a glicemiei. Psyllium nu vă va reduce nivelul de zahăr din sânge dacă nu aveți diabet. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vedea dacă psyllium este o alegere bună pentru a trata diabetul dumneavoastră.
Ar putea interfera cu medicamentele
Drugs.com sugerează să luați psyllium cu două ore înainte sau după administrarea altor medicamente. Plăcile de semințe de Psyllium pot face mai dificil pentru organismul dumneavoastră să absoarbă medicamente dacă luați suplimente de fibre și medicamente împreună. Evitați utilizarea suplimentelor de psyllium dacă luați diluanți de sânge pe bază de prescripție medicală. Discutați cu medicul sau farmacistul înainte de a adăuga suplimente de psyllium la regimul zilnic pentru a vă asigura că fibra nu va interfera cu medicamentele.
