Probiotice pentru flatulență

Flatulența, deseori denumită gaz de trecere, este o parte normală a procesului digestiv. Ea ajută la eliberarea gazului care se acumulează în intestinul gros, adesea ca rezultat al consumului de alimente care produc gaze, cum ar fi fasolea. Dacă este excesivă, totuși, aceasta poate fi atât incomodă, cât și jenantă, mai ales într-un cadru social. Luarea de probiotice, precum și schimbarea dietei, pot ajuta la ușurința flatulenței în multe cazuri.

Probioticele sunt prezente în iaurt și alte produse lactate și fac parte din procesul de fermentare. (Imagine: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)

Fapte de flatulență

Flatulența apare atunci când gazul este eliberat prin anus. Înmulțirea gazului este, de obicei, rezultatul distrugerii normale a alimentelor de către bacteriile din intestinul gros sau înghițirea multă aer, cum ar fi atunci când mâncați prea repede. Anumite alimente - cum ar fi fasolea, alimentele bogate în fibre și unele legume și fructe - pot produce o cantitate mare de gaz, deoarece sunt greu de digerat, ceea ce poate produce mai multă flatulență. Toata lumea are flatulenta, iar numarul de apariții variaza de la persoana la persoana, potrivit site-ului NHS Choices. În unele cazuri, excesul de flatulență se poate datora unei tulburări digestive subiacente, cum ar fi sindromul intestinului iritabil.

Despre probiotice

Probioticele, adesea denumite "bacterii benefice", sunt microorganisme vii - similare sau, în unele cazuri, exact la fel ca cele găsite în intestine. Sunt cultivate într-un laborator, apoi folosite în suplimente și adăugate la anumite alimente, cum ar fi iaurtul, pentru a ajuta sănătatea intestinală. Probioticele imită efectele omologilor lor naturali existenți, luptând împotriva bacteriilor dăunătoare și stimulând funcția imună globală. În plus, adăugarea probioticelor în dieta ta poate, de asemenea, să ajute la înlocuirea bacteriilor benefice care sunt distruse atunci când iau antibiotice, potrivit Clinicii Cleveland.

Probabilitatea beneficiilor

Mai multe studii controlate randomizate au arătat că mai multe formulări probiotice pot reduce în mod semnificativ flatulența, atât pe termen scurt, cât și pe termen lung, potrivit "medicului american de familie". Un studiu publicat în "Neurogastroenterologie și motilitate" în 2005 a arătat că pacienții care au luat o probiotică cu bifidobacterii și lactobacilii - două tulpini comune de probiotice - au redus semnificativ cantitatea de flatulență la pacienți comparativ cu cei care au luat placebo.

Tratamentul corect

Luarea probioticelor este considerată în general sigură, deoarece se găsește în mod natural în intestine și luarea acesteia sub formă de alimente cum ar fi iaurtul poate ajuta la ușurarea flatulenței. Dacă decideți să luați probiotice sub formă de suplimente, consultați un medic specialist calificat pentru a vă asigura că luați formularea corespunzătoare. Mai multe tulpini de probiotice sunt folosite în alimente și suplimente, și nu toate conțin bacterii care ar putea să se potrivească cel mai bine nevoilor dumneavoastră. Un medic specialist calificat poate recomanda, de asemenea, modificări dietetice. Dacă flatulența persistă sau este însoțită de alte simptome, cum ar fi crampe sau diaree, consultați-vă medicul pentru a exclude o afecțiune digestivă care stă la baza.