Pelvină înclinare și dureri de spate

Înclinarea pelviană joacă un rol major în faptul că un atlet are dureri de spate. Atunci când pelvisul este aliniat într-o poziție neutră, greutatea este distribuită și echilibrată uniform pe vertebratele și discurile coloanei vertebrale. Ca urmare, prejudiciul este mai puțin probabil. Dacă pelvisul este înclinat înainte sau înapoi, coloana vertebrală este plasată într-o poziție defavorizată mecanic. Persoanele ale căror pelvis se înclină fie în față, fie înapoi sunt, prin urmare, mai multe șanse de a suferi dureri de spate din cauza presiunii excesive și a dezechilibrelor musculare care apar cu anomalii ale înclinării pelviene. Exercitiile terapeutice si tratamentele pot reduce durerea din spate rezultata din inclinarea pelviana.

Tilt anterioară

Înclinarea pelviană are loc în planul sagital, ceea ce înseamnă că pelvisul se poate înclina înainte sau înapoi. Înclinarea înainte a pelvisului implică șoldul sau osul iliac, care se rotesc înainte. De asemenea, cunoscut sub numele de înclinare anterioară, această condiție este de obicei însoțită de lordoza excesivă a coloanei vertebrale. Lordosis este o afecțiune în care coloanei vertebrale se întorc înapoi, creând o cavernă goală în zona inferioară a spatelui. Unele lordoză apare în mod natural în partea inferioară a spatelui sau în zona lombară a coloanei vertebrale neutre.

Tilt posterior

Înclinarea posterioară sau înapoi este opusul înclinării anterioare. Șoldul sau oasele iliace sunt rotite înapoi în această stare. Înclinarea posterioară este, de obicei, însoțită de ciumoza excesivă a coloanei vertebrale. Cifoza, opusul lordozelor, implică o rotunjire sau o pătrundere a spatelui inferior, rezultând mai mult o cocoșă în regiunea lombară a coloanei vertebrale.

Semnificaţie

Cifoza excesivă sau lordoza în regiunea lombară a coloanei vertebrale conduce la o lărgire sau îngustare a foramenului intervertebral. Foramenul intervertebral este deschiderea prin care nervii ieșesc din măduva spinării pentru a inerva muschii și pentru a readuce semnalele senzoriale din apendice. Dacă nervii care ies din foramenul intervertebral sunt afectați sau înțepați, pot apărea dureri nervoase sau pierderea controlului muscular. Potrivit lui Chris Gellert, MPT, înclinarea pelviană anterioară poate comprima vasele de dur și vasele de sânge ale rădăcinilor nervoase, ceea ce ar putea crea probleme nervoase ale extremităților inferioare. În timp ce înclinarea pelviană nu creează întotdeauna aceste condiții, modelele necontrolate ale coloanei vertebrale sunt mai susceptibile de a prezenta dureri datorită înclinării mecanice a dezavantajului. În acest scop, efortul de încărcare a coloanei vertebrale este contraindicat prin înclinarea pelviană. În plus, înclinarea excesivă este, de obicei, însoțită de mușchii echilibrați necorespunzător, fie excesiv prelungiți, fie scurtați. Disconfortul este un rezultat al dezechilibrului muscular în multe persoane cu înclinare pelviană.

Tratament

Mai multe forme de terapie pot fi utilizate pentru tratarea formelor de înclinare pelviană excesivă. Întinderea mușchilor prea puternici și scurtați este adesea folosită ca formă de tratament, ca și consolidarea musculaturii slabe și excesiv prelungite. Flexoratoarele de șold, glutele, hamstrings, partea inferioară a spatelui și abdominali sunt principalii mușchi tratați pentru a afecta înclinarea pelviană. De asemenea, masajul și terapia fizică sunt folosite pentru a trata excesul de înclinare.

Condiții conexe

Scolioza poate apare și atunci când pelvisul se înclină lateral către o parte, datorită unui picior scurtat sau a unei mușchii strânse a trunchiului. Scolioza implică atât flexia laterală, cât și rotația coloanei vertebrale, ceea ce pune o forță nenaturală pe discuri și nervii care ies din coloană vertebrală. Destul de des, cei cu scolioză se confruntă cu o lipsă de reacție nervoasă în zonele din corpul lor datorită scoliozelor. Potrivit NSCA, cei cu scolioză ar trebui să evite încărcarea coloanei vertebrale cu exces de greutate pentru a preveni rănirea.