Maca & anxietate

O tulburare de anxietate poate provoca un impact sever asupra calității vieții dumneavoastră și vă poate afecta capacitatea de a funcționa. Diferitele medicamente anti-anxietate pot ameliora unele dintre simptomele dvs., cu toate acestea, acestea sunt adesea însoțite de efecte secundare nedorite. Pacienții care doresc să evite aceste efecte secundare neplăcute se adresează adesea remediilor holistice și naturale. Desi studiile stiintifice sunt extrem de limitate, dovezile anecdotice sugereaza ca radacina maca poate fi un supliment benefic, natural, anti-anxietate. Nu utilizați maca fără a vă consulta medicul.

Maca pulbere de rădăcină într-o lingură de argint. (Imagine: marekuliasz / iStock / Getty Images)

Despre Maca

Maca, cunoscută și ca Lepidium meyenii, este o plantă originară din Munții Andei din America de Sud, deși este cultivată în alte climate calde, subtropicale. Peruvianii au folosit rădăcina maca ca și alimente, datorită conținutului său nutrițional ridicat și ca ajutor de vindecare, datorită utilizărilor presupuse pentru îmbunătățirea energiei, reducerea oboselii și sporirea dorinței și a dispoziției sexuale. Potrivit doctoranzilor. David Mischoulon și Jerrold F. Rosenbaum în cartea lor "Medicamente naturale pentru tulburări psihice", rădăcina maca conține un conținut ridicat de aminoacizi naturali, calciu, fosfor, zinc, magneziu, fier, iod, vitamina B-1, 2, B-12 și vitaminele C și E, printre mulți alți nutrienți. Rădăcina plantei de maca este, de obicei, măcinată și folosită în suplimentele de tip over-the-counter și amestecurile de băuturi.

Tulburări de anxietate și anxietate

Este normal să vă simțiți neliniștiți atunci când întâmpinați o situație înspăimântătoare sau stresantă. Cu toate acestea, nu este normal să simțiți sentimente persistente de anxietate fără o cauză ușor de identificat. Dacă simțiți simptome cum ar fi îngrijorarea constantă, insomnie, panică, dureri inexplicabile și dureri, tensiune, nervozitate sau evitarea situațiilor de frică invocând, este posibil să aveți o tulburare de anxietate. Tulburările de anxietate sunt una dintre cele mai frecvente tulburări de sănătate mintală, afectând în jur de 40 de milioane de adulți americani în fiecare an, potrivit Institutului Național de Sănătate Mintală. Medicatia si psihoterapia sunt frecvent prescrise pentru a ajuta pacientii cu tulburari de anxietate. Deși medicamentele pentru anxietate nu sunt un remediu pentru tulburările de anxietate, acestea vă pot ajuta să gestionați unele dintre simptome. Unii oameni simt, de asemenea, scutirea de simptome de anxietate prin utilizarea de suplimente naturale sau pe bază de plante, cum ar fi maca.

Dovezi clinice

Există dovezi clinice limitate care susțin afirmația că rădăcina maca este eficientă pentru ameliorarea anxietății. Un studiu privind femeile aflate în postmenopauză, publicat în numărul din decembrie 2008 al revistei "Menopauza", a examinat efectele suplimentării rădăcinii maca asupra simptomelor psihologice și a disfuncției sexuale. Rezultatele au arătat că maca a avut un efect benefic asupra reducerii anxietății, depresiei și disfuncției sexuale. Cu toate acestea, un alt studiu publicat în revista "Andrologia", un jurnal internațional privind disfuncția sexuală la bărbați, a arătat că, în timp ce maca a îmbunătățit dorința sexuală la voluntarii sănătoși de sex masculin, nu pare să aibă un efect asupra anxietății sau depresie.

consideraţii

În timp ce dovezile anecdotice sugerează că maca poate ajuta la anxietate, dovezile clinice actuale sunt prea limitate pentru a susține pe deplin această afirmație. Sunt necesare mai multe studii pentru a examina efectul maca asupra anxietății și tulburărilor de anxietate. Dacă credeți că aveți o tulburare de anxietate, nu încercați să auto-diagnosticați sau tratați simptomele. Consultați-vă medicul sau un medic specialist în domeniul sănătății mentale pentru un diagnostic adecvat și pentru a discuta opțiunile de tratament. Informați-vă medicul dacă intenționați să utilizați un supliment de rădăcină de maca.