Maca rădăcină și tensiune arterială ridicată

Tensiunea arterială crescută este deseori descrisă ca o afecțiune cronică. Majoritatea persoanelor dezvoltă treptat tensiune arterială ridicată, înregistrând o creștere ușoară a forței de sânge de-a lungul pereților arteriali an după an. Tratarea acestei afectiuni duce deseori la modificari ale stilului de viata, in special prin dieta si exercitii fizice. Unii oameni, totuși, se adresează terapiilor alternative pentru a scădea tensiunea arterială. În timp ce unele suplimente au arătat promisiune în îmbunătățirea acestei condiții, rădăcina maca nu este una dintre ele.

Măsurarea tensiunii arteriale. (Imagine: Hemera Technologies / PhotoObjects.net / Getty Images)

Maca Root

Deși maca conține compuși care pot beneficia de sănătatea dumneavoastră, nu există dovezi solide care să susțină utilizarea sa în tratarea hipertensiunii arteriale. Orice rezultate benefice sunt anecdotice în cel mai bun caz. De fapt, pentru unii oameni, rădăcina maca poate avea un impact negativ asupra tensiunii arteriale.

evidență

Un studiu publicat in martie 2008 "Toxicologie alimentara si chimica", un jurnal al British Industrial Research Association, a constatat ca maca ar putea afecta tensiunea arteriala. Persoanele care iau 0,6 grame - 600 de miligrame de pulbere de maca în fiecare zi au prezentat o creștere moderată a tensiunii arteriale diastolice. Tensiunea arterială diastolică indică forța sângelui pe arterele dintre bătăile inimii. Acest lucru ar putea fi deosebit de problematic pentru cineva care se ocupă deja de hipertensiune arterială.

dozaje

Dozele terapeutice de rădăcină de maca pot varia, dar cantitatea standard este de 450 miligrame, de trei ori pe zi. Aceasta înseamnă că luați 1,350 miligrame, care depășește de două ori cantitatea care a determinat creșterea tensiunii arteriale diastolice la participanții la studiul menționat mai sus. Cercetările curente nu indică dacă creșterea tensiunii arteriale este sau nu dependentă de doză; astfel, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua un supliment de maca pentru a îmbunătăți orice afecțiune, nu doar tensiunea arterială.

Avertizare

Nu se cunoaște suficient despre utilizarea maca în timpul sarcinii. Dacă sunteți însărcinată sau alăptați, ați putea evita acest supliment până când se efectuează cercetări suplimentare. Este, de asemenea, dovedit a provoca burta la persoanele cu afectiuni tiroidiene, in special atunci cand sunt luate pe o dieta low-iod.

Hipertensiune

În loc să se auto-prescrie maca pentru a îmbunătăți tensiunea arterială, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a determina cea mai bună abordare pentru tratament. Majoritatea profesioniștilor din domeniul medical vă vor spune să vă îmbunătățiți dieta cu mai multe fructe, legume și cereale integrale, plus cantități moderate de produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și carne slabă. De asemenea, este important să vă limitați aportul de sodiu până la nu mai mult de 1500 de miligrame zilnic și să creșteți activitatea fizică la cel puțin 30 de minute în majoritatea zilelor săptămânii.