Fier și tensiune arterială scăzută
Deși nivelurile de fier pot influența nivelurile de hemoglobină din sânge, fierul nu pare să aibă nici un impact direct asupra tensiunii arteriale. Cercetările preliminare au sugerat că se poate face o conexiune, dar în prezent nu există dovezi științifice solide despre faptul că fierul scăzut poate influența tensiunea arterială. Cu toate acestea, vă influențează sângele în alte moduri foarte importante.
Fierul și sângele tău
Corpul tau are nevoie de fier pentru a face heme, un compus care este apoi folosit in hemoglobina si myoglobina. Potrivit Institutului Linus Pauling, hemoglobina și myoglobina sunt proteine în celulele roșii ale sângelui, care transportă și stochează oxigen din plămâni în întregul corp. Nivelurile scăzute de fier au ca rezultat scăderea nivelului de hemoglobină și mioglobină, ceea ce reduce capacitatea sângelui de a transporta oxigen. Această afecțiune este numită anemie și, deși poate provoca oboseală, dureri de cap și simptome similare unui atac de cord cum ar fi scurtarea respirației și durerea toracică, nu pare să contribuie la tensiunea arterială anormală.
Scăderea tensiunii arteriale
Scăderea tensiunii arteriale - sau hipotensiunea arterială - apare atunci când măsurarea presiunii sistolice sau diastolice scade brusc, ceea ce poate duce mai degrabă la amețeală și leșin și, în cele din urmă, leziuni ale inimii și creierului, deoarece nu ajunge sânge suficient în creier. Alte simptome pot apărea ca vedere neclară, greață, oboseală și depresie. Cauzele hipotensiunii ar putea include sarcina, probleme cu valva inimii sau insuficienta, deshidratare sau lipsa vitaminelor B-12 si a acidului folat, care determina corpul dumneavoastra sa nu produca suficiente celule rosii din sange.
Tensiune arterială crescută
Potrivit MayoClinic.com, tensiunea arterială este determinată de doi factori - unul, cantitatea de sânge pompat de inimă și două, rezistența în arterele care limitează circulația sângelui. Tensiunea arterială crescută poate apărea din mai multe motive, inclusiv depunerile de colesterol din artere, prea mult sodiu care vă provoacă reținerea apei, creșterea tensiunii arteriale sau chiar stresul. Tensiunea arterială crescută nu prezintă neapărat multe simptome, deși unele persoane pot avea dureri de cap și vrăji amețitori.
Factori de stil de viață
O dietă adecvată vă poate ajuta să mențineți o presiune sanguină sănătoasă. Pentru a preveni atât hipotensiunea arterială, cât și hipertensiunea arterială, mâncați alimente sănătoase, cum ar fi carne slabă, cereale integrale, fructe și legume. Consumul de carne roșie slabă și alte proteine poate ajuta, de asemenea, să vă asigurați că obțineți suficient de fier în dieta dumneavoastră. În plus, beți apă în loc de alcool, deoarece alcoolul poate crește și scădea tensiunea arterială, în funcție de situație.
