Lungimea scăzută a fierului și a mușchilor
Deficiența de fier este una dintre cele mai frecvente deficiențe minerale dietetice din lume, potrivit Bibliotecii medicale online Merck Manuals. Cele mai bune surse de fier sunt produse de origine animală, care conțin fier de heme. Sursele de plante conțin fier non-heme, care este mai dificil pentru organismul dumneavoastră să absoarbă. Absorbția slabă este doar una din cauzele deficienței de fier, care poate duce la o formă de anemie și o varietate de simptome, inclusiv dureri musculare.
Deficitul de fier durerile musculare și durerile pot fi evitate cu educația adecvată și atenția medicală. (Imagine: Imagini Hero / Imagini Hero / GettyImages)Anemia cu deficit de fier determină o reducere a nivelului de globule roșii și a oxigenului din organism. Când aprovizionarea cu fier este scăzută, corpul dumneavoastră începe să-și utilizeze depozitele de fier, împiedicând corpul dumneavoastră să facă suficientă globule roșii. Aceste celule, la rândul lor, conțin mai puțin hemoglobină, care este o proteină bogată în fier care transportă oxigenul din plămâni în restul corpului.
Femeile, copiii mici și sugarii sunt cel mai expuși riscului de anemie cu deficit de fier. Simptomele obișnuite includ oboseală, scurtarea respirației și un risc mai mare de infecții. Cu toate acestea, în momentul în care începeți să simțiți simptomele, deficitul de fier este probabil sever. Cauzele frecvente ale acestei afecțiuni includ dieta proastă, absorbția slabă a fierului sau pierderea de sânge.
Durerea musculară și deficitul de fier
În unele cazuri, persoanele care suferă de deficit de fier suferă de durere de la punctele de declanșare ale mușchilor, potrivit Societății Americane de Hematologie. Durerea rezultă din lipsa de oxigen în mușchi.
De asemenea, celulele roșii elimină dioxidul de carbon și deșeurile din mușchi. Când celulele roșii din sânge sunt scăzute, se acumulează toxine, ceea ce poate contribui, de asemenea, la dureri musculare. Deși tratamentul eficient pentru anemie poate ameliora durerea musculară, unii oameni pot continua să experimenteze aceste dureri chiar și după ce acestea nu mai sunt anemice, afirmă Societatea Americană de Hematologie.
Tratamentul pentru simptomele scazute de fier
Tratamentul dvs. va depinde de gravitatea anemiei cu deficit de fier, deci este esențial să vă consultați medicul pentru un diagnostic.
Remediile posibile includ adăugarea mai multor alimente bogate în fier în dieta dvs., cum ar fi carnea roșie, ouăle și produsele lactate și suplimentele de fier. De asemenea, masajele cu țesut profund pot ajuta la creșterea circulației sanguine, la reducerea acumulării de toxine și la ameliorarea durerii musculare, potrivit lui Sam Speron, chirurg plastic și reconstructiv. Dacă pierderea de sânge contribuie la starea dumneavoastră, medicul dumneavoastră vă poate recomanda un medicament sau o intervenție chirurgicală pentru ao opri.
Măsuri de precauție: Nu se auto-medichează
Deși remediile de la domiciliu, cum ar fi schimbarea dietă, pot trata deficiența de fier și pot ameliora durerea musculară și alte simptome, nu încercați să vă auto-medicați.
Unele modificări ale dietei pot fi dăunătoare, cum ar fi suplimentele de fier necorespunzătoare. De exemplu, administrarea prea mult de fier poate provoca simptome precum dureri abdominale sau crampe, diaree, febră, oboseală, vărsături, convulsii, bătăi rapide ale inimii și leziuni ale organelor.
