Pierderea in greutate si inlocuirea hormonilor

Pe măsură ce o femeie îmbătrânește, corpul ei produce mai puține hormoni feminini necesari pentru reproducere, iar menstruația încetează. Menopauza provoacă o serie de simptome emoționale și fizice. Multe femei supraviețuiesc efectelor negative ale menopauzei, cu ajutorul terapiei hormonale - cunoscută și sub numele de terapia de substituție hormonală. Deși terapia hormonală poate determina creșterea temporară a greutății, modificările permanente ale distribuției grăsimilor corporale ar trebui să fie atribuite procesului de menopauză. Pierderea în greutate poate fi mai dificilă în timpul și după menopauză, cu sau fără înlocuirea hormonală.

Acordarea atenției etichetelor nutriționale este o modalitate de a preveni creșterea în greutate. (Imagine: Danilin / iStock / Getty Images)

Terapia cu hormoni

Terapia hormonală ușurează astfel de simptome ale menopauzei, cum ar fi bufeurile, pielea uscată, insomnia, uscăciunea vaginală și problemele vezicii urinare; de asemenea, reduce șansele de osteoporoză. Medicul dumneavoastră poate prescrie estrogen sau o terapie combinată estrogen-progesteron ca o pilulă, unguent, plasture de piele sau gel vaginal.

Terapia hormonală și creșterea în greutate

Terapia hormonala nu provoaca cresterea in greutate, potrivit site-ului Cleveland Clinic. Vă puteți simți umflată în timp ce luați hormoni - retenția de apă este un efect secundar al terapiei estrogenice care, de obicei, disipă cu utilizare extinsă. O ajustare a dozei de estrogen ar putea elimina acumularea de greutate a apei.

Terapia hormonală nu oprește menopauza - definită pe site-ul Clinicii Mayo ca fiind "aniversarea de un an a perioadei finale". Personalul clinicii Mayo explică faptul că tratamentele hormonale "se concentrează pe ameliorarea semnelor și simptomelor și pe prevenirea sau atenuarea condițiilor cronice care pot apărea odată cu îmbătrânirea". Creșterea grăsimii abdominale este un semn al menopauzei care poate apărea cu mult înainte ca menopauza să apară și tratamentul hormonal este prescris. Această grăsime suplimentară în jurul secțiunii medii vă poate face să vă simțiți ca și cum ați câștigat greutate atunci când, de fapt, masa musculară sa schimbat.

Dieta pentru controlul greutatii menopauzei

Dieta este un instrument important pentru controlul greutății menopauzei. Mănâncă o dietă echilibrată cu o mulțime de fructe, legume și boabe integrale și limitează consumul de uleiuri, grăsimi saturate și zaharuri. Dacă sunteți de 50 ani sau mai mult, Clinica Mayo recomandă o reducere de 200 de calorii din consumul zilnic de alimente.

Visul abdomenului se acumulează în timpul menopauzei și are consecințe grave asupra sănătății, cum ar fi bolile cardiace, diabetul și cancerul. Reglați obiceiurile alimentare pentru a lupta împotriva grăsimii abdominale prin înlocuirea grăsimilor saturate cu grăsimi polinesaturate, mâncând mai puțină pâine și paste rafinate și reducând dimensiunile porțiilor.

Exercitarea pentru pierdere în greutate

Excesul de grăsime la femeile de vârstă mijlocie care iau terapia hormonală poate fi cauzată de alte motive, cum ar fi ereditatea, metabolismul mai lent și lipsa exercițiilor fizice. Discutați cu medicul dumneavoastră despre rezolvarea problemei de greutate cu exerciții zilnice, moderate, antrenament de forță cu greutăți și un regim de tonifiere care vizează mușchii mai adânci și inferiori ai abdomenului.

Bioidentical Hormone Terapia de înlocuire

În 2002, Inițiativa pentru Sănătatea Femeilor a încetat prematur studiul terapiei combinate de substituție hormonală, deoarece participanții au prezentat un risc mai mare decât cel normal de efecte secundare grave: cancer de sân, boli de inimă, accident vascular cerebral și cheaguri de sânge. Medicii și pacienții lor au căutat alternative mai sigure și mai naturale, cum ar fi terapia de substituție hormonală bioidentică.

Hormonii pe bază de plante, cum ar fi Estrace, patch-ul Climara și plasturele Vivelle-Dot, sunt exemple de hormoni bioidentici aprobați de Administrația pentru Alimente și Medicamente. Oamenii de știință și medici se întreabă dacă hormonii bioidentici sunt mai siguri decât terapia hormonală standard. Articolele de web ale personalului din cadrul Facultății de Medicină Harvard și dr. Mary Gallenberg, medic / autor de la Clinica Mayo, evidențiază o lipsă de dovezi de susținere.