Intoleranța la lactoză și creșterea în greutate la adulți

Există o concepție greșită în rândul publicului larg că creșterea în greutate este rezultatul tulburărilor digestive și, mai precis, al deficiențelor enzimei digestive. Nu este cazul; dacă nu, o astfel de tulburare ar avea efectul opus. Având intoleranță la lactoză nu vă poate determina să câștigați în greutate, dar poate provoca o varietate de alte simptome.

Intoleranță la lactoză

Intoleranța la lactoză este incapacitatea de a digera lactoza, care este zahăr din lapte. Aveți nevoie de enzime diferite pentru a digera diferitele zaharuri - zahăr de masă, zahăr din lapte și zahăr din malț, de exemplu - în alimentele dvs. și dacă vă lipsesc enzima digerând lactoza, nu puteți digera zahărul. Este relativ neobișnuit să ai intoleranță la lactoză când ești tânăr, dar devine din ce în ce mai comun cu vârsta înaintată. De asemenea, puteți deveni intolerant la lactoză dacă intestinele dumneavoastră au fost afectate de boală sau dacă ați suferit o leziune a tractului digestiv.

Creștere în greutate

Percepțiile comune, dimpotrivă, deficiențele enzimei digestive nu cauzează creșterea în greutate. Creșterea în greutate este rezultatul preluării în fiecare zi a mai multor molecule de nutrienți care furnizează energie - proteine, carbohidrați și grăsimi - decât trebuie să vă susțineți funcția celulară. Puteți transforma proteinele și carbohidrații în grăsimi și depozitați grăsimi în țesutul adipos, explică dr. Lauralee Sherwood în cartea sa "Fiziologia umană". Indiferent de ceea ce declanșează creșterea în greutate, este întotdeauna în cele din urmă rezultatul dezechilibrului caloric.

Intoleranța la lactoză și creșterea în greutate

Nu poți câștiga greutate ca urmare a intoleranței la lactoză, deoarece intoleranța înseamnă, de fapt, că primești mai puțină alimentație din alimente - cel puțin atunci când alimentele conțin lactate - nu mai mult. Dacă nu produceți lactază suficientă pentru a descompune lactoza pe care o luați, lactoza pur și simplu trece prin intestinul gros. Acolo, bacteriile o sparg si o folosesc pentru energie. Acest lucru poate provoca gaze și crampe, explică MayoClinic.com.

consideraţii

Dacă sunteți intolerant la lactoză, poate doriți să luați enzima suplimentară de lactază pentru a preveni simptomele gastro-intestinale inconfortabile pe care le obțineți atunci când consumați lapte. Acestea nu vă vor ajuta să pierdeți greutatea - dacă nu, vor însemna că veți consuma mai multe calorii din produsele alimentare care conțin lactate, deci veți dori să vă asigurați că consumați o cantitate adecvată de alimente - dar acestea vă vor ajuta să digerați lactoza, astfel încât să nu provoace probleme în intestinul inferior.