Intoleranța la lactoză în timpul sarcinii
În timpul sarcinii, femeile observă adesea o varietate de senzații digestive și disconforturi. Deoarece sarcina modifică rata la care tractul digestiv procesează alimente, puteți simți simptome care vă duc să credeți că ați devenit intolerant la lactoză. Alternativ, dacă ați fost deja intolerant la lactoză, puteți observa o reducere a simptomelor în timpul sarcinii.
Femeie gravidă care ține stomac (Imagine: luamduan / iStock / Getty Images)Intoleranță la lactoză
Adevărata intoleranță la lactoză rezultă din incapacitatea de a digera lactoza, zahărul din lapte și produsele lactate. Simptomele de intoleranță la lactază includ gaz, crampe și balonare după consumarea laptelui. Multe alte lucruri - inclusiv alergia la lapte - pot provoca simptome digestive după consumarea laptelui, cu toate acestea, astfel încât nu este sigur să se presupună că sunteți intolerant la lactoză, pur și simplu pentru că uneori aveți probleme intestinale. Un articol din 1999 publicat în "Jurnalul American de Nutriție Clinică" notează faptul că intoleranța la lactoză este în general supraexpusă și supraagregată.
graviditate
În timpul sarcinii, tractul digestiv încetinește semnificativ datorită hormonilor pe care corpul dumneavoastră le produce. Scopul acestei încetiniri digestive este de a vă ajuta să vă maximizați capacitatea de a extrage nutrienți din alimentele dumneavoastră. Din păcate, efectele secundare ale intestinului mai lent includ mai mult gaz, crampe, balonare și constipație. Acest lucru face destul de ușor să presupunem că ați devenit intolerant la lactoză. Totuși, majoritatea cercetărilor sugerează că sarcina nu are un impact negativ asupra capacității femeii de a digera lactoza.
A deveni tolerant la lactoză
În timp ce cercetătorii sunt de acord că numai sarcina nu vă poate face intoleranță la lactoză, unele cercetări sugerează că aceia care sunt intoleranți la lactoză înainte de sarcină pot descoperi că pot digera lapte în timp ce sunt însărcinați. Un articol Medscape raportează că aproximativ 44% dintre femeile care au fost intolerante la lactoză înainte de a rămâne gravide aveau o anumită capacitate de a digera lactoza în timpul sarcinii. Aceasta este o veste bună pentru femeile gravide care încearcă să-și suplimenteze aportul de calciu în timpul sarcinii.
Sugestii pentru femei gravide
Dacă sunteți însărcinată și aveți intoleranță la lactoză - sau pur și simplu că laptele, din orice motiv, vă tulbura tractul digestiv gravid - aveți totuși mai multe opțiuni pentru a obține lapte în dieta dumneavoastră. Majoritatea persoanelor care sunt într-adevăr intolerante la lactoză pot totuși să ia iaurtul fără dificultate. În plus, beneficiile cu adevărat de intoleranță la lactoză de la pastilele de lactază suplimentare, care sunt disponibile în afara magazinului. Dacă nu sunteți cu intoleranță la lactoză cu adevărat, dar laptele vă supără stomacul, încercați să luați lapte de soia sau migdale. Alternativ, săriți laptele și luați o pilulă suplimentară de calciu.
