Există o dietă specifică pentru a ajuta la vindecarea unui femur rupt
Femurul este cel mai mare și cel mai puternic os din corpul uman situat în coapsă. Când suferiți de o fractură de femur, dieta dvs. este critică pentru timpul optim de vindecare. Ca și în cazul oricărui os rupt, poate fi necesară o operație și o distribuție. Potrivit Academiei Americane de Chirurgie Ortopedică, de trei până la șase luni este adesea necesară pentru o coapse ruptă pentru a se vindeca. Orice întârziere în vindecare poate duce la complicații medicale suplimentare. Mâncarea alimentelor corecte și asigurarea faptului că organismul este în formă nutrițională optimă este esențială pentru a evita problemele medicale viitoare.
Calorii și proteine
Potrivit BetterBones.com, prima etapa de vindecare atunci cand apare o fractura include o energie suplimentara. Veți primi energie prin întâlnirea sau depășirea obiectivelor dvs. calorice zilnice. Asigurați-vă că mâncați toate cele trei mese cu gustări între ele. Discutați cu medicul dumneavoastră numărul ideal de calorii pe care ar trebui să le consumați; acest lucru poate fi de trei ori mai mare decât valoarea obișnuită imediat după fracturarea femurului. Proteine suplimentare sunt necesare pentru ca organismul să înceapă reconstrucția femurului fracturat. Produsele bogate în proteine includ carne, produse lactate și tofu. Dacă sunteți vegetarian, untul de arahide, iaurtul și brânza de vaci conțin niveluri ridicate de proteine.
Vitamina D și calciu
Produsele lactate furnizează nu numai cantități mari de calorii, ci și niveluri de vitamină D și calciu, creând oase mai puternice, mai ales după o fractură. Sursele bune de calciu includ sucuri și alimente fortificate, verde închis, legume cu frunze și produse lactate. Vitamina D ajută organismul să absoarbă calciul. Ohio State University Medical Center sugerează, de asemenea, primirea soarelui. Corpul tau absoarbe razele ultraviolete si il transforma in vitamina D. Alimente bogate in vitamina D includ macrou, somon si sardine.
Vitamina C
Nivelurile ridicate de vitamina C pot reduce timpul de vindecare atunci când apare un femur sau o altă fractură osoasă. Vitamina promovează regenerarea și repararea țesutului în organism, potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland. Vitamina solubila in apa este, de asemenea, implicata in crearea cartilajului in oase. Bucurați-vă de fructe citrice cum ar fi mandarine, portocale sau grapefruit pentru micul dejun. Legumele bogate in vitamina C includ broccoli, varza de Bruxelles, ardei verzi si chiar si varza. Fructele și legumele bogate în vitamina C sunt sensibile la lumină. Păstrați-le într-un loc întunecos și răcoros. Atunci când este expus la lumină pentru perioade lungi de timp, cantitatea de vitamina C scade.
Suplimentele dietetice și sfaturi suplimentare
Consultați-vă cu medicul dumneavoastră dacă simțiți că dieta dvs. este inadecvată în timp ce femurul se vindecă. Nu mănâncă corect întârzierea timpului de vindecare a oaselor. În timp ce fractura este vindecarea, alcoolul, băuturile cu cofeină și tutunul trebuie evitate, deoarece acestea pot întârzia și timpul de vindecare. Formele de tutun includ țigări, trabucuri și tutun de mestecat. Factorii suplimentari care pot afecta vindecarea includ osteoporoza, boala vasculara periferica si diabetul.
