Hipotensiune și exerciții
Hipotensiunea apare atunci când tensiunea arterială este mult mai mică decât în mod normal. Tensiunea arterială scăzută poate fi periculoasă, mai ales dacă este o problemă cronică, deoarece creierul, inima și alte organe nu primesc suficient sânge și oxigen pentru a funcționa așa cum ar trebui. Exercitarea este benefică pentru persoanele hipotensive, deși trebuie respectate anumite măsuri de precauție.
O femeie lucrează cu un instructor de yoga. (Imagine: Imagini Comstock / Stockbyte / Getty Images)Simptome
Tensiunea arterială scăzută poate produce o varietate de simptome în funcție de severitate. Persoanele fizice pot să nu observe vreun simptom dacă scăderea tensiunii arteriale nu este foarte substanțială. Amețeli, ușurință, greață, vedere încețoșată, sete și piele rece, senină sau palidă pot indica toate căderile de tensiune arterială. Dacă tensiunea arterială scade rapid sau scade prea puțin, poate apărea leșin.
Hipotensiune arterială în timpul exercițiilor
În general, tensiunea arterială răspunde la exercițiu prin expunerea unei creșteri. Tensiunea arterială sistolică, numărul de vârf al măsurării tensiunii arteriale, este valoarea care crește în timp ce măsurarea diastolică inferioară rămâne în general aceeași sau chiar poate scădea ușor. Valorile presiunii sistolice care scad în timpul exercițiilor fizice indică hipotensiunea. Hipotensiunea în timpul exercițiilor fizice ar putea însemna că individul are o afecțiune numită tulburare valvulară aortică sau boală cardiacă severă. Hipotensiunea arterială în timpul exercițiilor fizice trebuie monitorizată îndeaproape de profesioniștii din domeniul medical. Exercitiile pot fi intrerupte sau modificate pentru a evita scaderea debitului de oxigen si a leșinului.
Hipotensiunea după exerciții
Scăderea tensiunii arteriale este destul de obișnuită după exerciții fizice pentru perioade scurte de timp, mai ales dacă o persoană exercită la un nivel maxim. Nivelurile de presiune sistolică vor scădea la nivelul de odihnă al unui individ timp de cinci până la șase minute după întreruperea exercițiului și apoi vor scădea la un nivel inferior celui măsurat înainte de exercițiu. Această valoare mai mică va fi adesea menținută pentru câteva ore. În cazul în care valorile tensiunii arteriale nu revin la normal după câteva ore, trebuie căutat un medic.
consideratii speciale
Persoanele cu hipotensiune ar putea să-și exercite siguranța dacă sunt luate câteva precauții. Exercitiile pot chiar ajuta la cresterea usoara a valorilor tensiunii arteriale. Cea mai mare zonă de îngrijorare pentru persoanele cu hipotensiune ar fi modificările posturale rapide. Exerciții cum ar fi yoga, în care treci rapid de la o poziție la alta sau ai capul sub nivelul inimii, pot avea un impact negativ asupra valorilor tensiunii arteriale. Acest lucru poate intensifica simptomele și poate duce la leșin. Persoanele fizice trebuie să aibă grijă să facă încet tranzițiile posturale. Evitarea exercițiilor în care capul este sub nivelul inimii poate fi necesar pentru anumite persoane, mai ales dacă observă simptome intensificate. Orice preocupări sau modificări observate în timpul exercițiului trebuie documentate și discutate cu un medic.
