Cum să înfășurați o tulpină flexor de șold

Situate pe partea din față a șoldului, flexorurile șoldului sunt cele mai importante elemente de deplasare pe care le utilizați pentru a crea flexie între piciorul superior și torsul la nivelul șoldurilor. Potrivit Spitalului de Copii Cook, o tulpină flexor de șold apare de obicei atunci când aveți flexor de șold întins și apoi contractează în timp ce este forțat înapoi. Puteți trata tulpinile minore ale flexorilor de șold prin odihnă, înghețarea zonelor rănite și comprimarea acestora cu o învelitoare.

Pasul 1

Îndoiți-vă ușor piciorul la genunchi.

Pasul 2

Plasați învelișul în partea de jos a coapsei, chiar deasupra genunchiului.

Pasul 3

Rolați învelișul din interiorul piciorului în jurul piciorului și continuați până când vă împachetați întreaga coaptă.

Pasul 4

Rolați învelitoarea de material în jurul spatelui și abdomenului, apoi în jurul coapsei. Continuați acest model până când nu mai rămâne nici o țesătură.

Pasul 5

Asigurați-vă învelișul prin prinderea învelișului de țesături în același model pe care l-ați aplicat - plasând o bandă de bandă în jurul coapsei, în partea inferioară a spatelui și înapoi până la coapsă, unde se termină învelișul

Lucruri de care ai nevoie

• Invelis din material plastic

• Bandă

Bacsis

Nu vă înfășurați flexorul șoldului prea strâns; acest lucru poate afecta sau întrerupe circulația piciorului.