Cum de a lega un deget pentru baschet

Prinderea degetelor se clasifică drept una dintre cele mai frecvente leziuni întâmpinate de cineva care joacă baschet, care rezultă în mod obișnuit atunci când baschetul lovește unul dintre degetele jucătorului în mod greșit. Dacă suferiți o entorsă cu degetul, medicul dumneavoastră vă poate prescrie o înscriere obișnuită ca o modalitate de a vă ajuta să vă reabilitați degetul, să îl sprijiniți și să îl protejați și să îl împiedicați din nou să vă răniți atunci când vă întoarceți la terenurile de baschet.

Medicul vostru ar putea prescrie înscrierea pentru leziuni la baschet. (Imagine: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)

Pasul 1

Plasați un capăt al benzii de bandă atletică pe marginea exterioară a unui deget sănătos, adiacent de degetul vătămat. Poziționați banda astfel încât să fie chiar sub articulația PIP, care este îmbinarea în mijlocul degetului.

Pasul 2

Împingeți bandeta în sus și peste degetul sănătos și continuați să o întindeți de-a lungul degetului rănit, menținându-l în linie dreaptă, astfel încât să fie sub articulația PIP pe ambele degete.

Pasul 3

Trageți banda în jos și sub cele două degete până când se întâlnește cu primul capăt al benzii. Continuați din nou, astfel încât banda a fost înfășurată de două ori de-a lungul celor două degete. Înlăturați-l și lipiți capătul liber de pe suprafața lipită.

Pasul 4

Repetați procedura de înregistrare pentru aceleași două degete, aceasta plasând în acest moment cea de-a doua aplicație de înregistrare deasupra articulației PIP. Acum ar trebui să aveți două "inele" în jurul celor două degete, un inel deasupra articulației PIP și un inel sub articulația PIP.

Pasul 5

Purtați banda în această manieră pe durata jocului dvs. de baschet, apoi desfaceți ușor degetele atunci când jocul se termină. Continuați să vă înregistrați degetele atâta timp cât vă prescrie medicul sau terapeutul fizic.

Bacsis

Puteți găsi bandă atletică în cele mai multe farmacii. În timp ce se numește în mod obișnuit articulația PIP, denumirea sa completă este articulația interfalangială proximală.

Avertizare

Luați întotdeauna degetul inspectat de un medic, chiar dacă credeți că este doar o entorsă simplă. Uneori, o entorsă poate fi, de asemenea, însoțită de mici fracturi osoase și de probleme mai grave care nu sunt vizibile pentru ochi.