Cum de a lega un picior rupt
Piciorul uman conține 26 de oase. Împreună cu aceste oase, piciorul conține o rețea mare de ligamente, tendoane, nervi și vase de sânge. Structura complexă a piciorului dvs. îl poate lăsa susceptibilă la răni. Piciorul rupt poate apărea ca urmare a unei lovituri directe, a unei utilizări excesive, a unor răstălmăciri grave sau a unui obiect greu abandonat. Tratamentul pentru un picior rupt depinde în mare măsură de severitatea fracturii, dar poate include imobilizare sau intervenție chirurgicală. Îmbrăcarea atletică a piciorului nu este un substitut pentru îngrijirea medicală. Cu toate acestea, înregistrarea poate ajuta la sprijinirea piciorului în timp ce vă întoarceți la atletism sau exercitați după vătămarea dumneavoastră.
Înregistrările sportive pot permite sportivilor să se întoarcă mai repede la joc după o fractură a piciorului. (Imagine: Vmelinda / iStock / Getty Images)Pasul 1
Pregătiți piciorul și glezna pentru a fi lipite spălându-le cu săpun antibacterian. Pentru a oferi suportul adecvat piciorului din spate, includeți glezna în bandaj. Luați în considerare rasul zona afectată pentru a împiedica fixarea benzii atletice pe părul dumneavoastră. Uscați complet piciorul și glezna cu un prosop.
Pasul 2
Poziționați piciorul care trebuie fixat într-o poziție neutră. Călcâiul tău ar trebui să se odihnească pe o masă sau pe un scaun, cu degetele picioarelor îndreptate către tavan.
Pasul 3
Aplicați două bucăți de îmbrăcăminte de 2 inch cu 2 inci pe gleznă. Aplicați unul pe față și celălalt pe spatele gleznei lângă vindecarea dumneavoastră. Spray-o un strat ușor de spray de adeziv pentru a păstra aceste piese de la mișcare.
Pasul 4
Înfășurați pre-înfășurați-vă în jurul piciorului și gleznei. Preambala este conceput pentru a servi ca un strat suplimentar de protecție și, de asemenea, împiedică banda de atletism de a lipi la picior și gleznă. Aplicați începutul înfășurării în partea superioară a gleznei într-o formă de opt figuri. Continuați să aplicați preambulul până când ați acoperit zona până la piciorul dvs..
Pasul 5
Aplicați două ancore de bandă atletică pe ambalajul pre-ambalat. Aplicați o bucată de bandă atletică în jurul gleznei. Apoi se aplică oa doua bandă de bandă atletică, dar această bucată de bandă ar trebui să facă un "U" Începeți de la o parte a gleznei, aduceți banda în jurul valorii de vindecare și de partea opusă a piciorului la gleznă. Pentru suport suplimentar, efectuați până la trei "U".
Pasul 6
Aplicați un strat de bandă atletică într-o mișcare circulară în jurul gleznei până la vârful piciorului. Aplicați un al doilea strat de bandă într-o mișcare circulară.
Pasul 7
Aplicați spray sau bandă adezivă la capetele bandajului atletic pentru a vă asigura banda.
Pasul 8
Aplicați câteva bucăți de bandă pe călcâi pentru sprijin suplimentar.
Lucruri de care ai nevoie
Săpun antibacterian
aparat de ras
1 inch de bandă atletică
Pre-wrap
2 pătrate de îmbrăcăminte cu nonstick, 2 cu 2 inci
Spray adeziv
Avertizare
Dacă durerea persistă chiar și cu bandă atletică, întrerupeți activitatea fizică și contactați medicul.
