Cum de a reversa furnicături la picioare

O senzație de furnicături în picioare poate fi rezultatul unei varietăți de tulburări și probleme medicale. Ar putea fi și rezultatul unui lucru la fel de simplu ca o poziție incomodă. În cazul în care picioarele dvs. de furnicături vă mențin noaptea, perturbându-vă ziua sau afectând în alt fel calitatea vieții, este important să luați măsuri pentru a inversa senzația de furnicături, astfel încât să vă puteți angaja programul zilnic. Modificările mici pot fi la fel de eficiente în tratarea picioarelor furnicături ca soluții cu prescripție medicală.

Pasul 1

Schimbați pozițiile. O furnicătură în picioare ar putea fi pur și simplu rezultatul unei poziții incomode care limitează fluxul sanguin la picioare. Așezați cu picioarele încrucișate, așezate pe picioare sau dormind într-o poziție ciudată vă pot face picioarele să se simtă amorțite sau furnicături. În acest caz, schimbarea poziției pentru a permite fluxului sanguin mai bun este necesară. Împingeți picioarele și picioarele, sau stați în picioare pentru a vă recâștiga fluxul sanguin normal.

Pasul 2

Abțineți-vă de la consumul de cafeină, în special în apropierea timpului de culcare. Frecvența picioarelor poate fi cauza sindromului de neliniște a picioarelor, unde picioarele și vițeii se simt tingly și târâtoare, cu excepția cazului în care sunt în mișcare. MayoClinic.com notează că cafeina poate exacerba nervozitatea, senzația de furnicături din picioare, mai ales în timpul somnului. Încercați să treceți la cafea sau să beți lapte cald înaintea patului.

Pasul 3

Aplicați o compresă de căldură sau încălziți-vă rău pentru a vedea dacă scutește senzația de furnicături, sugerează Institutul Național de Tulburări neurologice și accident vascular cerebral. Dacă senzația de furnicături este rezultatul unei leziuni nervoase sau a unei artrite, căldura poate uneori să atenueze efectele secundare ale acestor leziuni. Păstrați setul de căldură într-o poziție scăzută și nu dormiți niciodată cu un dop de căldură conectat. Dacă doriți confort de noapte, încercați o șosetă încălzită de orez pe care o încălziți în microunde.

Pasul 4

Masați-vă picioarele dacă simțiți o senzație de furnicături, sugerează Institutul Național de Plămâi și Institutul de sânge. Poate stimula fluxul de sange si circulatia, astfel incat picioarele voastre sa nu se simta atat de stricate.

Pasul 5

Programați o întâlnire cu medicul dumneavoastră dacă modificările stilului de viață nu vă afectează picioarele cu furnicături. Este posibil să aveți nevoie de medicamente pentru a vă ajuta să vă relaxați senzațiile din picioare. Senzația de furnicături poate fi, de asemenea, semnul unei probleme medicale grave, inclusiv artrita, diabetul zaharat, accidentul vascular cerebral, hipotiroidismul și chiar convulsii, notează Medline Plus. Este posibil ca medicul dumneavoastră să vă fie nevoit să vă prezinte o boală gravă pentru a vă explica și trata picioarele cu furnicături.