Cum de a reduce arterele înfundate în mod natural
Ambele artere și probleme circulatorii sunt cauzate de acumularea plăcii în vasele de sânge arteriale. Deși există medicamente care reduc colesterolul, unii oameni preferă o abordare mai naturală pentru a elimina placa și nivelurile scăzute ale trigliceridelor. Anumite alimente, suplimente și ierburi ar putea fi de ajutor în recondiționarea sistemului cardiovascular și înlăturarea plăcii din arterele înfundate; unele plante au efecte secundare. Consultați un medic înainte de a începe tratamentele noi.
Capsule de ulei de pește pe o placă. (Imagine: Morana Franov / iStock / Getty Images)Pasul 1
Adăugați ulei de pește în dieta dvs. consumând mai multă pește, bogat în acizi grași omega-3 sau luați suplimente de ulei de pește zilnic. Uleiul de pește promovează flexibilitatea vaselor de sânge, poate încetini dezvoltarea acumulării de plăci și poate ajuta la scăderea trigliceridelor, în conformitate cu American Heart Association.
Pasul 2
Mananca ciocolata! Potrivit Journal of American Medical Association, cercetarile indica faptul ca mananca aproximativ 1/2 oz. din ciocolata neagra zilnic poate oferi protectie pentru inima si scaderea tensiunii arteriale. Ciocolata neagra este bogata in fenoli, substante nutritive care ajuta la mentinerea sanatoasa a inimii.
Pasul 3
Exercitați zilnic pentru a vă menține sistemul cardiovascular sănătoasă. Vascular.co.nz explică modul în care exercitarea zilnică pe o durată de 30 de minute sau mai mult poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale și la prevenirea întăririi arterelor sau aterosclerozei. Asigurați-vă că vorbiți cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice program de exerciții fizice.
Pasul 4
Luați extract de păducel pentru a susține sistemul cardiovascular. Extractul de păducel acționează ca un tonic pe bază de plante pe inimă și sistemul vascular și poate reduce tensiunea arterială, eliberează plăci din pereții arterelor și reduce colesterolul, în conformitate cu "Green Pharmacy Herbal Handbook". Luarea de doze mici de păducel în timp poate ajuta la prevenirea atacurilor de cord; totuși, paducelul ar trebui luat numai sub supravegherea unui medic din domeniul fitoterapeuților sau a unui medic specialist familiarizat cu utilizarea acestei plante medicinale.
Lucruri de care ai nevoie
acizi grasi omega-3
Ciocolata neagra
Păduță din plante
Bacsis
Mănâncă somon, macrou, sardine și alte pești grași pentru a obține cea mai mare concentrație de acizi grași omega-3.
Exercitiile ajuta la relaxarea depozitelor de placi in vasele de sange prin cresterea circulatiei. Vascular.co.nz recomandă un exercițiu cu impact ridicat, cum ar fi mersul pe jos, alergatul, înotul sau bicicleta.
Pădurea este de asemenea disponibilă ca remediu homeopatic numit Crataegus oxyacantha. În forma sa homeopatică, pădua poate fi de asemenea folosită pentru a beneficia de inima și de sistemul cardiovascular. Utilizați numai sub supravegherea unui homeopat.
Avertizare
Consultați întotdeauna un practician de sănătate înainte de a începe tratamente noi cu plante și alte produse naturale, în special dacă luați medicamente pentru tensiunea arterială sau alte medicamente pentru inimă.
