Cum se efectuează pumnii creionului

Îndepărtarea creionului este un antrenament pentru insuficiența convergenței sau probleme de coordonare a ochilor manuali. Un studiu realizat de Colegiul de Optometrie din Pennsylvania și publicat în "Optometry and Vision Science" a constatat că pacienții cu insuficiență de convergență cărora le-au fost prescrise urmele de creion ca tratament îmbunătățit simptomele lor de insuficiență de convergență. Puteți acționa cu ușurință acasă pentru a vă îmbunătăți coordonarea mâinii-ochi și alte probleme legate de vedere.

O femeie ține un creion în mâini. (Imagine: LarsHallstrom / iStock / Getty Images)

Pasul 1

Ține un creion în fața ta la lungimea brațului. Creionul trebuie să fie vertical, cu vârful creionului ascuțit în partea de sus. Creionul trebuie să fie direct în fața feței dvs., cu vârful chiar sub nivelul ochiului.

Pasul 2

Mutați creionul încet spre fața ta, pe măsură ce vă concentrați și concentrați asupra punctului. În curând veți observa că vedeți două creioane, mai degrabă decât unul. Stop.

Pasul 3

Uită-te puțin de creion pentru a-ți odihni ochii. Concentrați-vă pe ceva în cameră timp de două sau trei secunde, apoi priviți înapoi la punctul creionului în care l-ați oprit aproape de față. Priviți cu atenție punctul de creion și încercați să vă concentrați astfel încât să dispară viziunea dublă și să vedeți doar un creion.

Pasul 4

Deplasați creionul înapoi la lungimea brațului atunci când vă puteți scăpa de vederea dublă. Dacă aceasta durează mai mult de câteva secunde, priviți-vă și încercați din nou. Odată ce ați reușit să o realizați, mutați creionul înapoi la lungimea brațului și completați din nou exercițiul.

Pasul 5

Faceți clicurile în creion timp de 10 minute, continuând să mutați creionul în față și în față. Discutați cu optometristul dvs. dacă tratamentul nu vă ajută la insuficiența convergenței.

Bacsis

Faceți clic pe creion atunci când nu aveți timp acasă.

Avertizare

Vizitați un optometrist pentru a determina dacă aveți insuficiență de convergență și urmați sfatul său cu privire la aspectul dacă mișcările creionului ar fi utile pentru dvs..