Cum se face evacuarea sinusurilor
Sinele înfundate nu numai că perturbe respirația, ci interferează și cu bucuria noastră de hrană. Sinele înfundate cauzează de asemenea dureri de cap și presiune incomodă în spatele ochilor. În plus față de decongestionatoarele de peste-tejghea, există mai multe moduri de a curăța și drena sinusurile și de a restabili respirația normală.
Pasul 1
Irigați sinusurile. Potrivit Clinicii Mayo, clătirea pasajele nazale poate ajuta la ameliorarea simptomelor congestiei sinusale. Umpleți o oală de neti cu apă caldă și adăugați o linguriță de sare de mări fine. Înclinați-vă capul, în lateral, peste chiuveta pentru baie și turnați ușor jumătate din soluția de apă sărată în nara răsturnată. Înclinați-vă capul înainte și lăsați apa să se scurgă în chiuvetă. Repetați cu cealaltă nară.
Pasul 2
Mănâncă hrean. Potrivit Linda White, MD, autorul "Magazinului de medicamente din plante", hreanul curăță imediat sinusurile. Puteți mânca hreanul drept sau lucrați la el, amestecându-l cu un produs alimentar. Se amestecă o linguriță de sos de măr neîndulcit cu o linguriță de hrean și se întinde amestecul într-un sare sau matzoh. Folosiți hreanul în mod sporit dacă aveți ulcere sau alte probleme digestive.
Pasul 3
Închideți sinusurile. Combinați trei picături de ulei de rozmarin, o picătură de ulei de cimbru și o picătură de ulei de mentă într-un castron mare de ceramică. Se toarnă aproximativ o ceașcă de apă clocotită peste uleiuri. Înclinați-vă peste castron și acoperiți-vă capul cu un prosop de baie mare - făcând un cort peste castron - și inhalați aburul. Adăugați mai mult apă caldă sau uleiuri esențiale după cum este necesar.
Pasul 4
Utilizați batiste parfumate. Se amestecă două picături de ulei de rozmarin, o picătură de ulei de geranium și o picătură de ulei de eucalipt într-un vas mic de ceramică. Îndepărtați cele patru colțuri și centrul unei batiste de bumbac în acest amestec. Lăsați batista să se usuce, apoi puneți batista pe față și inhalați.
Pasul 5
Masați pieptul, gâtul și sinusurile. Se amestecă cinci picături de ulei de rozmarin și geraniu, trei picături de ulei de mentă și două picături de ulei de eucalipt într-o lingură de ulei de struguri. Îndepărtați degetele în ulei și masați în jurul gâtului, în spatele urechilor și peste obrajii, nasul și fruntea. Depozitați restul într-un recipient etanș și aplicați după cum este necesar.
Lucruri de care ai nevoie
Neti pot
Sare de mare de mare
Hrean sau wasabi
Castron
Prosop
Ulei esențial de rozmarin
Ulei esențial de cimbru
Ulei esențial de mentă
Ulei esential de geraniu
Ulei esential de eucalipt
Ulei din semințe de struguri
Bacsis
O siringă cu bulb va funcționa, de asemenea, în locul unui vas neti. Cu toate acestea, aveți grijă să nu stoarceți prea tare. Debitul ar trebui să fie blând.
Multe magazine de droguri poartă soluție de irigare nazală; puteți folosi acest lucru în locul unei soluții de apă sărată de casă.
Avertizare
Aveți grijă să nu folosiți prea multă sare în vasul dvs. neti. Dacă vă simțiți arderea în sinusuri, goliți-vă vasul și remixați-vă apa sărată, folosind mai puțină sare.
